DE aceea nu trebuie să dormi niciodată cu fereastra deschisă! Petra
De aceea nu ar trebui să dormim cu fereastra deschisă noaptea
Un somn bun este garantat numai dacă aerul proaspăt intră constant în dormitor noaptea? Mulți oameni jură o ușoară adiere în timp ce dorm. De înțeles: însăși ideea de a adormi în aerul înfundat declanșează disconfort la majoritatea oamenilor. Chiar și așa, fanii aerului proaspăt ar trebui să-și reconsidere obiceiul.
După cum au descoperit cercetătorii într-un studiu pentru Universitatea Johannes Gutenberg din Mainz, o fereastră închisă asigură în mod clar un somn mai odihnitor și, prin urmare, mai sănătos. Motivul pentru aceasta sunt zgomotele care sunt mai vizibile atunci când fereastra este deschisă. Interesant: Chiar dacă am adormit de mult, zgomotele puternice eliberează hormoni de stres noaptea.
Zgomotul este mai nociv pentru noi noaptea decât în timpul zilei
Dacă o mașină trece pe lângă fereastra deschisă la o distanță de aproximativ 10 metri, nivelul de zgomot este de aproximativ 75 decibeli - pentru camioane chiar și 95 decibeli. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), toate valorile peste 65 decibeli sunt dăunătoare sănătății. Noaptea, limita maximă ar trebui să fie de 40 decibeli.
Singurul lucru care ajută este o ventilație adecvată înainte de culcare. Dacă absolut nu puteți adormi fără aer proaspăt, cel mai bine este să utilizați dopuri pentru urechi pentru un somn într-adevăr odihnitor.