Bдren Apotheke Northeim Bдren Apotheke în 37154 Northeim oferă sfaturi, informații,
dragă client,
Sunteți interesat de SLIMMING SĂNĂTOS. Acest text conține sfaturi și informații importante:
Care sunt posibilele cauze ale obezității?
Dacă utilizați aceste formule pentru a determina că sunteți supraponderal, atunci nu vă îmbunătățiți doar aspectul prin pierderea în greutate. De asemenea, reduc riscul apariției diabetului la adulți, a hipertensiunii arteriale, a gutei și a deteriorării articulațiilor. Pentru a scădea, energia furnizată trebuie să fie mai mică decât necesarul de energie. Necesarul de energie depinde de măsura în care vă mișcați și de masa musculară. Cu cât ai mai mult mușchi, cu atât mai multă energie folosește corpul tău. Comportamentul alimentar incorect este de multe ori de vină pentru aportul excesiv de energie. Mulți oameni mănâncă prea grăsime, prea dulce și beau prea mult alcool. În cazuri rare (aproximativ 5%), obezitatea este legată de metabolizare.
Ce ar trebui să luați în considerare atunci când pierdeți în greutate:
Pentru a obține o pierdere permanentă în greutate, substanța grasă trebuie descompusă. Masa musculară, care este metabolică activă, nu trebuie pierdută în acest proces. Pentru a menține puterea și performanța motrice, rezervele de energie valoroase, disponibile rapid (glicogen) din mușchi și din ficat nu trebuie atacate. Concentrația zahărului din sânge trebuie să rămână constantă și în timpul unei diete. În caz contrar, va exista o concentrație slabă și amețeli. Pentru ca metabolismul să funcționeze fără probleme și apărarea organismului să nu fie slăbită, aprovizionarea cu substanțe nutritive vitale trebuie asigurată și în timpul dietei. Pierderea în greutate sănătoasă nu înseamnă doar economisirea de calorii, ci este legată și de o schimbare a dietei și de mai mult exercițiu.
Exercițiile fizice susțin pierderea în greutate
Antrenamentul moderat stimulează metabolismul, favorizează pierderea de grăsime, formează mușchii și contribuie semnificativ la bunăstare. Sporturile potrivite sunt sporturile de anduranță, cum ar fi joggingul, înotul, mersul puternic pe plat, schi fond, ciclism, aerobic și canotaj. Pentru a proteja articulațiile, persoanele foarte supraponderale ar trebui să aleagă un sport în care o parte din greutatea lor corporală este susținută, adică mersul cu bicicleta pe plat sau înotul. Puteți calcula ritmul cardiac maxim în timp ce faceți exerciții folosind formula 180 minus vârsta dvs. Acest exercițiu trebuie menținut pe o perioadă de 15 până la 20 de minute și efectuat de trei până la patru ori pe săptămână.
Întrebați-ne, vă vom sfătui!
Tel.:
05551-3502
Fax:
05551 - 911256