Bea apă da, dar când și cum •
Consumul de apă suficientă pe tot parcursul zilei este esențial pentru corpul nostru, dar știm cum și când să o facem? ?
De ce este atât de important să beți ?
Cu siguranță ați auzit că un bărbat poate supraviețui câteva zile fără să mănânce, dar că este imposibil să supraviețuiți fără apă mai mult de trei zile. Apa este viata: un făt de șase săptămâni are 97% apă, un nou-născut are 75-80% apă. Pentru un adult, 60 și 70% din corpul nostru este format din apă. Fluidele ocupă aproape fiecare spațiu din corpul nostru, atât în interiorul cât și în exteriorul celulelor. Un aport zilnic suficient de apă este esențial pentru a permite corpului nostru să:
- Mențineți temperatura normală de funcționare
- Detoxificați prin evacuarea reziduurilor metabolice prin urină și transpirație
- Reglați nivelul zahărului din sânge
- Asigurarea bunei funcționări a creierului nostru
- Garantăm o bună lubrifiere a mușchilor noștri
- Fluidificați-ne sângele și limfa
Câtă apă să bei în timpul zilei ?
Ce apă să bei ?
Persoanele cu hipertensiune ar trebui evita apa minerala, care conțin proporții mari de săruri minerale, cum ar fi sodiul. Cei cu probleme renale ar trebui, de asemenea, să evite consumul acestuia. Intr-adevar, apa potabilă concentrată în minerale pune mai multă tensiune pe rinichi. Conținutul de sare minerală este indicat pe eticheta apei îmbuteliate. Persoanele cu boală de reflux gastroesofagian care doresc să bea apă minerală ar trebui să o aleagă în continuare, nu carbogazoasă. Cel mai bine este ca aceste persoane să evite orice sursă suplimentară de gaz sau aer. În plus, apa prea bogată în minerale reduce foarte mult rolul său de purificare a celulelor noastre. Apa care circulă în corpul nostru poate elimina deșeurile metabolice numai dacă există o diferență în concentrația de minerale dintre acesta și organele care trebuie curățate. În general și cu excepția contraindicațiilor medicale, recomand aceste ape slab mineralizate: