Bea apă înainte de mese pentru a slăbi mai mult

Nu ne vom preface că aceasta este o rețetă miraculoasă: totuși, consumul de jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă ar face diferența atunci când vrei să slăbești.

Acesta nu este primul studiu care încearcă să demonstreze eficacitatea acestei metode. Primul punct: este posibil să slăbești numai dacă însoțește o restricție de calorii. Dacă bei multă apă nu te face să slăbești dacă continui să mănânci la fel de mult ca înainte. Dar, de fapt, apa ar putea ajuta la înghițirea și mai puțină mâncare.

Experimentul a fost realizat de o echipă britanică (Universitatea din Birmingham). S-au format două grupuri de persoane supraponderale și obeze. Toți au primit informații și sfaturi cu privire la gestionarea greutății (dietă, activitate fizică etc.), diferența fiind că jumătate dintre ei trebuiau să bea 500 ml de apă înainte de fiecare masă (dimineața, prânzul și seara) și nu ceilalți (care ar trebui doar imaginați-vă că aveți stomacul plin când vine vorba de mâncare). Urmărirea a durat trei luni.