Bea apă pentru a slăbi, o metodă eficientă

Bea apă pentru a slăbi, o metodă eficientă ?

Ideea de a vă umple burta cu apă înainte de a mânca pentru a limita aportul de alimente și a pierde în greutate este fascinantă. Dar chiar funcționează ?

Un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea din Birmingham, Marea Britanie, a reaprins dezbaterea: Ajută apa la scăderea în greutate? Oamenii de știință au cerut 41 de adulți supraponderali să bea jumătate de litru de apă cu aproximativ o jumătate de oră înainte de fiecare masă timp de două luni. În aceeași perioadă, un grup de control de 43 de persoane a trebuit doar să-și imagineze că are stomacul plin înainte de a merge la masă.

Înainte de test, toți participanții ascultaseră sfaturile experților privind gestionarea greutății, o dietă echilibrată și activitate fizică. Ca rezultat, participanții la primul grup ar fi slăbit cu aproape 1,3 kg mai mult decât cei din grupa a doua. Această tehnică nu este nouă: specialiștii o sfătuiesc de ani de zile. Bob Harper, un antrenor american de slăbire extrem de mediatizat, făcuse din soluția sa miracolă să slăbească. În 2013, el și-a sfătuit ascultătorii să împartă numărul de calorii consumate și să bea două până la trei pahare de apă înainte de fiecare masă.

---