Bea bere proteică fără regrete
Alcoolul este otravă pentru fiecare sportiv care construiește mușchi, câteva beri cu prietenii în weekend pot distruge munca întregii săptămâni. Un american a dezvoltat acum bere proteică - și colectează donații de la Kickstarter pentru aceasta.
Este obișnuit ca mulți sportivi să stea împreună într-un grup distractiv cu o bere după antrenament. Dar nu pentru sportivii care construiesc mușchi. Cel mult se întâlnesc pentru un shake de proteine la barul studioului de fitness. Deoarece berea conține calorii goale, îngrașă, alcoolul încetinește metabolismul și împiedică regenerarea, corect?
În Germania, în special, berea face cumva parte din ea: o bere după serviciu, o bere cu prietenii, în timp ce te uiți la fotbal sau la petreceri sau o bere cu colegii. O dilemă pentru mulți sportivi care își iau în serios antrenamentul și corpul. Blake Konrardy, un dezvoltator ingenios din SUA, are acum soluția: berea proteică.
Cu compania sa Supplemental Brewing, el fabrică două tipuri diferite de bere, o versiune bogată în proteine și una cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați. În prezent, Konrardy strânge bani pe platforma de finanțare colectivă Kickstarter pentru a intra în producția de masă.
Există aceste tipuri de bere
Brewtein
Brewtein este o bere de grâu americană. Conține 7 grame de proteine din zer pe sticlă - mai mult decât orice altă bere din lume - și 13 grame de carbohidrați. O sticlă de 0,33 litri are 178 de calorii. Conținutul de alcool este de 5%.
Potrivit producătorului, nu puteți gusta proteina adăugată, puteți gusta doar gustul proaspăt și ușor al grâului.
NutriBeer
NutriBeer este un lager ușor, deoarece este adesea băut în SUA. Conține încă 4 grame de proteine, dar doar jumătate din numărul de carbohidrați ca fratele său mai mare, și anume 7 grame, și un total de doar 122 de calorii pe sticlă, cu 4% alcool.
Câte proteine conține de fapt o bere normală?
Pentru comparație: o sticlă de 0,33 litri de Pilsener german conține în medie aproximativ 10,2 grame de carbohidrați și, prin urmare, se află exact în mijlocul dintre cele două variante de fitness. Și în ceea ce privește puterea calorică, un Pilsner este în mijloc cu aproximativ 140 de calorii. Arată slab doar când vine vorba de conținutul de proteine: la doar 1,5 grame pe sticlă, berile normale nu pot ține pasul cu preparatul de fitness.
Se recomandă berea proteică?
Alcoolul nu este în niciun caz ucigașul pentru care este mereu demonizat. Dacă te răsfeți din când în când cu o bere sau un pahar de vin, nu-ți vei pierde forma. Este important să beți moderat, nu în timpul dietei și în niciun caz zilnic. În cazul în care sucul de orz cu o pulbere de proteină îl transformă de fapt în producția de masă și peste iaz pentru noi - ceea ce este cu siguranță doar o chestiune de timp - atunci băutorii de bere sunt bineveniți să încerce o înghițitură. Să iei o bere cu prietenii la sfârșit de săptămână nu este nicidecum interzis, așa că de ce să nu te bucuri cu puțină proteină în plus?