Bea ceai verde pentru a slăbi rapid
Ceaiul verde este o singură frunză care face mai mult decât să-ți crească nivelul de cofeină în fiecare dimineață. Consumul unei diete cu ceai verde sau adăugarea de extract de ceai verde la produsele de sănătate și înfrumusețare vă poate ajuta să vă controlați greutatea și să aruncați kilograme în plus.
Vom explica în acest articol toate avantajele ceai verde pentru slabit, apoi oferiți-vă diferitele moduri de a-l consuma, care vă vor aduce beneficii sănătății și obiectivelor de slăbire.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde ?
Infuzia de frunze de ceai în apă clocotită îi permite să-și absoarbă compușii bioactivi. Bogate în substanțe nutritive, frunzele de ceai verde conțin compuși antiinflamatori și detoxifianți care vă ajută să vă protejați corpul de infecții.
Cu toate acestea, cel mai important beneficiu al ceaiului verde sunt antioxidanții pe care îi conține. Sunt capabili nu numai să lupte împotriva îmbătrânirii, ci și să accelereze metabolismul și, prin urmare, vă ajută corpul să ardă calorii mai repede.
De ce să beți ceai verde pentru a slăbi ?
Recent, ceaiul verde a primit o mulțime de atenție a mass-media ca un produs minune pentru pierderea în greutate rapid și bine.
Industria suplimentelor de ceai verde produce sute de milioane de euro în întreaga lume, iar ceaiul este a doua cea mai populară băutură chiar în spatele apei.
Ceaiul verde întărește metabolismul
Deoarece fiecare ceașcă este aproape lipsită de calorii, ceaiul verde vă poate stimula metabolismul și vă poate îmbunătăți eficiența corpului în arderea energiei.
Cercetările au sugerat că flavonoidele pe care le conține sunt responsabile pentru creșterea nivelului de oxidare a grăsimilor și îmbunătățirea activității insulinei în organism.
Unele studii arată că simpla înlocuire a băuturilor bogate în calorii cu ceai verde doar zilnic poate duce la pierderea în greutate de aproximativ 500 de grame pe săptămână.
De fapt, deoarece ceaiul verde este un diuretic natural, este un tratament ideal pentru combaterea problemelor de retenție a apei și a inflamației generale a țesuturilor. Din acest motiv, unele estimări arată că consumul regulat de ceai verde poate reduce grăsimea corporală cu 19%.
Cofeina in ceai verde
Chiar și nivelul de cofeină din ceaiul verde contribuie la pierderea în greutate. Consumul de ceai verde în fiecare zi te face să slăbești pur și simplu pentru că cofeina pe care o conține acționează ca un stimulent care îmbunătățește performanța fizică și facilitează arderea grăsimilor.
Spre deosebire de cafea, puteți consuma mai multe căni mari de ceai verde pe zi, fără să vă faceți griji pentru prea multă cofeină.
Deși fiecare ceașcă conține doar un sfert din cofeina unei căni de cafea, este totuși suficientă pentru a vă oferi beneficiile fără exces. În plus, nu este nevoie de cantități mari de ceai verde pentru a începe să experimenteze beneficiile: majoritatea oamenilor încep să observe rezultate după 2 căni pe zi.
Ceai verde pentru sportivi
Consumul de ceai verde ar putea duce, de asemenea, la o mai bună ardere a grăsimilor în timpul exercițiului. Studiul a constatat că bărbații care au luat extract de ceai verde înainte de exerciții au ars cu 17% mai multe grăsimi comparativ cu cei care nu au făcut-o.
Alte cercetări arată că ceaiul verde vă ajută în mod specific corpul să ardă mai multe grăsimi, ducând la pierderea în greutate pe termen lung.
Ceaiul verde îmbunătățește eficiența metabolismului, care poate arde mai multe calorii mai repede.
Ceaiul verde vizează grăsimea din burtă
În timp ce cantitatea reală de greutate pe care o puteți pierde direct din ceaiul verde tinde să fie relativ modestă în general, greutatea care se pierde este în mare parte grăsime abdominală.
Această grăsime abdominală este considerată cea mai periculoasă, deoarece este puternic legată de inflamația țesuturilor, rezistența la insulină, diabetul de tip 2, bolile de inimă și alte boli cronice.
Deoarece ceaiul verde reduce în mod specific nivelul acestui tip de grăsime, este o băutură benefică chiar dacă nu aveți un obiectiv semnificativ de slăbire.
Cum se bea ceai verde pentru a slăbi
Este important să știți cum să serviți ceai verde și mai ales pe care să alegeți pentru a obține efectele benefice maxime.
Pregătiți și serviți bine ceaiul
Pentru a beneficia de toate beneficiile ceaiului verde pentru pierderea în greutate, trebuie mai întâi să înțelegeți cum să îl consumați.
Centrul Medical al Universității din Maryland din Statele Unite recomandă să beți 2-3 căni pe zi, fiecare cană conținând aproximativ 200 de miligrame de catechine (o moleculă din familia flavonoidelor care este puternică în antioxidanți).