Bea doar lapte (slăbește)
Sa aveti o zi buna minunata tuturor:)
Asa de! Aș fi interesat să știu dacă vreunul dintre voi are experiență cu consumul de lapte doar o săptămână! Nu am întrebat despre efectele secundare și altele asemenea. Sunt conștient de asta;) aștept cu nerăbdare răspunsuri care mă vor ajuta!
Salutări și un frumos al 3-lea Advent!
5 răspunsuri
Succesuri rapide? Dar știți deja că efectul yo-yo este preprogramat atunci când slăbiți rapid? Doar cei care slăbesc încet și își schimbă definitiv dieta vor, de asemenea, să slăbească definitiv! În plus, veți obține clape urâte ale pielii din pierderea rapidă în greutate. Cu diete rapide, corpul stabilește plăcuțe de grăsime frumoase pentru orice perioadă recurentă de înfometare. Cati ani ai? Dietele din copilărie/adolescență duc adesea la tulburări alimentare pe tot parcursul vieții.
Cum îți vine ideea de a consuma doar lapte? Asta nu acoperă de departe tot ce ai nevoie. În primul rând, ați ieșit mult timp din copilărie și este și lapte străin. Dacă organismul dvs. este prea acid, mâncați foarte nesănătos și consumați prea multe grăsimi. Atacurile alimentare sunt pre-programate deoarece corpul vrea să obțină ceea ce are nevoie. Luați în considerare mai degrabă următoarele:
Cea mai mare parte a alimentelor ar trebui să conțină o mulțime de fructe și legume diferite (pentru a pierde în greutate, mai multe legume decât fructe, puteți mânca câte legume doriți, dacă nu este vorba doar de cartofi). Spun 5 porții pe zi, dacă este posibil ceva de fiecare culoare. Nici produsele din cereale integrale și leguminoasele nu trebuie să lipsească. În mod moderat, nucile, semințele și uleiurile bune, care sunt, de asemenea, importante pentru a fi furnizate cu tot ce are nevoie corpul. Băuturi: ceai sau apă.
Ce ar trebui să evitați cât mai mult posibil: zahăr, băuturi dulci, fast-food, alimente grase, produse din făină albă și produse de origine animală și carne. Păcatul din când în când este perfect, dar stabilește-ți limite. Împachetați-vă de ex. Pachetul cu 4 bucăți de ciocolată ca rație zilnică în loc să rupă o bară întreagă. Deci nu vei fi tentat să mănânci mai mult.
Soiul este important.
Sfatul meu pentru micul dejun: fulgi de ovăz (cereale integrale), nuci (alune, nuci, migdale), semințe precum Semințe de in, semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac și semințe de susan, stafide, o mulțime de fructe diferite la alegere, tocate și acoperite cu de ex. Soia bea vanilie. Foarte gustos și modul perfect de a începe ziua. Deci, aveți aproape tot ce este important acoperit. Desigur, ar trebui să existe doar câteva dintre semințe și nuci, deoarece conțin și multe grăsimi (sănătoase). Fac un mix într-un pahar și pun 1-2 linguri din acesta peste musli. Cea mai mare parte a muesli-ului constă din fructe la alegere.
Găsiți sporturi care vă plac, dar nu vă suprasolicitați, ci creșteți încet. Desigur, ar fi minunat dacă ați putea face sport cu prieteni care sunt la fel de în formă ca dvs.