Bea prea mult; apa te îngrașă Blogul
Obținerea unei suficiente hidratări este esențială a slăbi. Pe de altă parte, trebuie să știți că a bea prea multă apă poate provoca probleme grave de sănătate.
Excesul de apă și creșterea în greutate
Pentru a scurge toxinele și excesul de apă din organism, cineva poate fi tentat să consume mai multă apă decât este necesar, convins că aceasta te fac sa slabesti. De fapt, apa ajută la gestionarea greutății, printr-o digestie și eliminare adecvată, dar prea mult lichid absorbit poate provoca retenție de apă în țesuturi. Astfel, silueta este puțin mai grea și se poate avea impresia că a bea multă apă te îngrașă. Vom vedea mai târziu că această reacție este și mai evidentă la persoanele predispuse la edem.
Excesul de apă, un pericol pentru sănătate
În jurnalele medicale, au fost raportate cazuri pe care unele persoane, care au consumat mai mult de 7 litri de apă pe zi pentru a slăbi, ar fi fost foarte incomodat. Este un fapt de viață: atunci când bei prea multă apă, sărurile minerale necesare pentru ca organismul să funcționeze corect sunt diluate, rezultând un dezechilibru de electroliți. Corpul intoxicat de prea multă apă reacționează cu crampe musculare, diaree, greață, senzație de oboseală constantă, confuzie mentală și chiar, mai rar, convulsii. Prin urmare, suprahidratarea poate fi la fel de dăunătoare ca și deshidratarea. Consumul unu-doi litri de apă pe zi este mai mult decât suficient. Includeți în acest total ceai verde și ceaiuri de plante.
Cum are loc retenția de apă
Retenția de apă este reacția care apare atunci când corpul reține mai multă apă decât elimină prin căile normale de evacuare (urină, scaune, transpirație). Acesta este un fenomen care poate apărea atunci când unii oameni beau prea multă apă pentru mai multe zile. Prea mult lichid nu le face să crească, dar le dilată vasele de sânge și celulele și apoi invadează țesuturile; aceasta se numește edem.