Bea suc de lămâie seara - arde calorii
Am găsit recent o postare interesantă pe un forum. Era vorba de a bea sucul unei lămâi înainte de a merge la culcare seara. Ar trebui să-l stoarceți proaspăt și apoi este fără aditivi. În plus, ar trebui să mănânci sau să bei 30 de grame de proteine pure. Acest amestec ar trebui să ardă multe calorii peste noapte.
Așa că am vrut să te întreb: Este adevărat? Poți arde atâtea calorii consumând suc de lămâie înainte de culcare și consumând 30 de grame de proteine? Ce rol joacă cele 30 de grame de proteine în acest sens? Cum funcționează asta? Ați făcut deja experiențe cu el?
» potcoavă »Postări: 5347» Puncte de vorbire: 85.23 »
Lămâia are un efect stimulator asupra metabolismului, iar vitaminele pe care le consumi nu sunt desigur disprețuite. Dar dacă bei doar lămâia, este garantat să nu slăbești dacă mănânci o bucată de tort în timpul zilei. Trebuie să vă schimbați dieta în ansamblu și, de asemenea, să faceți sport, iar paharul de lămâie este atunci poate cireașa de pe tort.
Cu siguranță nu poate face rău dacă bei un pahar de lămâie (diluat) înainte de culcare și poate o felie de carne de curcan (EW) cu ea. Dar, așa cum am spus, nu este suficient. Și asigurați-vă că nu consumați prea multă lămâie în total (sau vitamina C).
» winny2311 »Postări: 14909» Puncte de vorbire: -0.33 »
Personal, cred că, așa cum sună la prima vedere, nu este foarte credibil. Cred în sinea mea că poți obține mai mult aur de șold cu o treabă bună de 30 de minute prin parc decât să bei o lămâie înainte de a te culca. Dar acum am căutat pe internet pentru a afla ce să cred despre asta și am dat peste declarația pe diferite portaluri că ar trebui să funcționeze (cu sau fără proteine).
De ce ar trebui să funcționeze? Lămâia sau vitamina C a lămâii ar trebui să ajute la producerea unui hormon care ajută la îndepărtarea grăsimii din celulele adipoase. Este hormonul noradrenalină. Rămâne de văzut dacă acest lucru ajută și la comprimatele de vitamina C sau doar la suc de lămâie. Există câteva opinii că doar sucul de lămâie ar trebui să ajute, dar nu a existat nicio justificare pentru acest lucru.
Cu toate acestea, lucrurile picante, cum ar fi piperul, ardeii iute sau hreanul, ar trebui, de asemenea, să stimuleze metabolismul. Nici eu nu pot spune nimic despre dacă lămâia are un plus de vitamina C sau dacă este pur și simplu o compensație pentru o dietă incorectă neechilibrată, astfel încât lamaia să păcălească chiar și cu persoanele care mănâncă alimente normale, sănătoase și echilibrate nu va funcționa. În plus, trebuie remarcat faptul că nu ar trebui să beți neapărat suc de lămâie pur, deoarece atacă smalțul dinților, printre altele.
Potrivit Societății pentru nutriție, nu s-a dovedit că există așa-numitele arzătoare de grăsimi (la care ar trebui să se numere acest amestec). Personal, nu cred într-un astfel de efect, ci că un posibil efect de slăbire are mai mult de-a face cu a bea mult (desigur, băuturi fără zahăr) și se datorează acestui fapt, mai degrabă decât să consumi o lămâie sau sucul său.
» Tassadar »Postări: 1245» Puncte de discuție: -1,26 »
Așa că nu doare, așa că de ce să nu încercați. Personal, cred că va ajuta. Cred că stimulează metabolismul grăsimilor și, prin urmare, sprijină pierderea în greutate, dar numai lămâia și proteinele nu fac diferențe vizibile. Încorporat într-o dietă adecvată, nu este un lucru negativ. Deci, când slăbesc, iau mereu 1-2 lămâi pe aceasta albă seara pură și una în timpul zilei cu apă. Ceea ce se întâmplă pentru că îmi place gustul.
Lămâia este cu siguranță sănătoasă din cauza vitaminelor și, în opinia mea, ajută împotriva răcelilor. Puteți doar să încercați, dar dacă nu vă place, nu o faceți. Există atât de multe sfaturi pentru arzătorul de grăsimi și sunt sigur că vor fi unele care vi se potrivesc. Amintiți-vă, ele ajută doar împreună cu exercițiile fizice și o dietă sănătoasă.
» milli23 »Postări: 1214» Puncte de discuție: 2,62 »
În trecut, așa-numiții „vânzători de otravă de șarpe” treceau prin zonă și vindeau tot ce le era sete. Astăzi există o versiune ceva mai rafinată și tot felul de medicamente magice sunt oferite în reviste, pe canalele de cumpărături sau chiar în farmacii. Sigur, poate va fi de folos, nu poate face rău. Introducerea termenului „arzător de grăsimi” pe Google arată cât de disperată este societatea obeză: la urma urmei, 8 milioane de accesări. Și oamenilor disperați li se poate spune orice.
Se spune că vitamina C crește nivelul de adrenalină și, prin urmare, activează metabolismul. Aceasta este pentru a obține mai multă grăsime din rezerve. Am citit-o așa pe ici pe colo. Ce anume ar trebui să aibă loc rămâne un secret. Nici nu pot începe să găsesc o explicație utilă. Pentru o minte simplă, cuvintele precum „activează” și „nivel de adrenalină” sunt probabil suficiente. „Arzătorul de grăsimi” este atunci stimulul cheie care nu mai gândește. Și de ce folosești de fapt lămâile? Nu conține atât de multă vitamina C. Sucul îți sfâșie dinții cel mai bine. Și de ce ar trebui să sug lămâia proastă seara? În termeni procentuali, oricum arzi în principal grăsimi noaptea. Sau ar trebui să spunem mai bine în timpul somnului de noapte.
O mică încercare de explicație din partea mea: Vitamina C este implicată în formarea hormonilor care sunt necesari pentru lipoliză și ß-oxidare (descompunerea grăsimilor și arderea în celulă). Arată-mi doar dovezi științifice că mai multă vitamina C este utilă aici și ce influență are asupra creșterii acizilor grași liberi (lipoliză) și a creșterii ß-oxidării. În caz contrar, acesta este Schmu pentru mine.
Așa funcționează cu sfaturile pentru arzător de grăsimi. Trebuie să a) credeți în ea și b) destul de ciudat, toate funcționează numai împreună cu exercițiile fizice și o dietă sănătoasă. Mă întreb mereu dacă citești și înțelegi ceea ce scrii?
Din cauza unor sfaturi atât de grozave acum un an și jumătate, am făcut în consecință o „dietă de tort” și am slăbit 10 kg cu ea. Prima dietă din viața mea. Documentat la fddb (Până când va ști asta). A existat în mod constant tort de patru ori pe săptămână. Cele 10 kg nu au fost o problemă majoră în aproximativ 4 luni. Am uitat să menționez că acest lucru funcționează numai împreună cu exercițiile fizice și alte diete „adecvate”. Dar nu pot decât să o recomand. O dietă de tort este un adevărat arzător de calorii. Și susțin că acest lucru funcționează și ca „dietă cremă”.
Dar cel puțin Milli23 mai scrie unde este iepurele. Și mai bine sunt persoanele care susțin că au înghițit XYZ de 2 săptămâni, nu au schimbat nimic și totuși au slăbit 1 kg. Fără jurnale nutriționale și sportive documentate corespunzător, astfel de afirmații pot fi, de asemenea, aruncate în coș. Și chiar și păstrarea unui jurnal alimentar duce la o schimbare a comportamentului alimentar, deoarece începeți brusc să acordați atenție lucrurilor.
Dacă nu se întâmplă nici un miracol, voi rămâne cu dieta pe tot parcursul vieții. Și puteți obține această dietă la fiecare brutărie, este complet legală și acceptată social. Puteți chiar să vă faceți propriul tort în caz de urgență.
» Directiva2 »Postări: 1872» Puncte de vorbire: -0,63 »