Beauty Food Cindy Crawford Aceste fructe sunt secretul frumuseții lor
Căpșunile și rubarba sunt delicatese ale multor germani. Cindy Crawford a descoperit și fructele aromate și legumele suculente, însă nu numai din cauza gustului lor. De aceea ar trebui să vă bazați și pe pachetul dublu.
Cine nu o iubește Fie că sunt fructe de padure mici, aromate sau legume acre, fructate. Rubarba și căpșunile sunt greu de rezistat. Ce bine că există multe substanțe sănătoase în fructul roșu. Cu doar 32 de kilocalorii, căpșuna este o băutură răcoritoare și potrivit pentru fiecare linie subțire. Dar deasemenea Rubarba este o legumă de primăvară deosebit de ușoară. Cu doar 13 calorii Modelul Cindy Crawford (52 de ani) nu trebuie să-și facă griji pentru corpul ei bine antrenat pe 100 de grame!
Asta se află în spatele ei
Căpșunile sunt formate din 90% apă și sunt foarte bogate în fibre pectină și celuloză. Acest lucru le face ușor de digerat. De asemenea, au în stoc o întreagă cantitate de vitamine: 100 de grame de căpșuni acoperă 65% din necesarul zilnic recomandat de vitamina C. a unui adult. Deci, conținutul vitaminei este cu adevărat enorm. Cine ar fi crezut că: Nici măcar lămâile sau portocalele nu ating această valoare!
Rubarba, pe de altă parte, are scoruri cu multe vitamine din grupul B, care întăresc nervii și au un efect relaxant. Pe de o parte, vitaminele B joacă un rol major în metabolismul nervilor, creierului și mușchilor; pe de altă parte, acestea oferă o Piele sănătoasă, cu pori fini, păr frumos și previne inflamația. Fie căpșuni sau rubarbă - ambele te fac mult sătul și nu fără motiv aparține dietei Cindy Crawford!
fundal
Cele mai citite articole ale noastre
Sănătos, plin de minerale
Căpșunile și rubarba conțin, de asemenea, multe minerale importante: precum calciu, potasiu, fier, zinc și cupru. Zincul este responsabil pentru sistemul imunitar. Astfel, vă asigură că rămâneți sănătos. Cuprul, la rândul său, este responsabil pentru funcțiile vitale ale corpului, cum ar fi respirația celulară și, prin urmare, este indispensabil alături de calciu. Acest lucru vă întărește oasele. Nici rubarba nu trebuie să se ascundă în spatele unor astfel de valori. Mai presus de toate, el este mai bun decât al său conținut ridicat de potasiu pe. Prin urmare, este utilizat cu succes pentru următoarele afecțiuni:
ca mijloc de purificare a ficatului, intestinelor și vezicii biliare
În timp ce căpșuni Polifenoli conținut, înfipt în rubarbă Antioxidanți. Ambele vă întăresc sistemul imunitar și celulele corpului și chiar previn cancerul.
Acidul folic - o vitamină pentru femeile însărcinate
Căpșuna este, de asemenea, foarte importantă pentru femeile însărcinate din cauza unei substanțe: acidul folic. Vitamina grupului B este necesară pentru o mare varietate de procese metabolice și este foarte importantă. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că aveți o cantitate adecvată de acid folic în primele câteva luni de sarcină.
Important: rubarba nu este complet inofensivă
Legumele conțin mult oxalic. Dacă aveți una sau mai multe dintre aceste plângeri, ar trebui să evitați mai bine rubarba:
Motivul: acidul oxalic conținut poate agrava simptomele. De asemenea Femeile gravide și copiii mici nu ar trebui să consume prea multă rubarbă brută. Mai bine gătit și mâncat cu produse lactate. Calciul din lapte leagă acidul oxalic. Deci, una sau două porții de rubarbă sunt perfect fine. Pentru toți ceilalți, se aplică regula generală: 100 de grame de rubarbă brută conțin 450 până la 500 de miligrame de acid oxalic. Aproximativ 700 de miligrame de acid oxalic pot fi absorbite în siguranță de un adult sănătos.
De asemenea, este necesară precauție cu aluminiu: Nu aduceți niciodată rubarba la fierbere într-o oală de aluminiu sau înfășurați în folie de aluminiu! Metalul ușor poate forma un compus chimic cu acidul oxalic și poate deveni toxic în acest fel.
Deoarece acidul oxalic, precum acidul citric, ar trebui să atace smalțul dinților nu vă spălați dinții imediat după ce le-ați mâncat. Le faci mai mult rău decât îi ajuți. Mai bine aștepți o jumătate de oră și abia apoi începeți să lucrați cu periuța de dinți.
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!