Bebeluș gras, chifle dulci de slănină sau obezitate periculoasă
Părinții trebuie să se îngrijoreze dacă rulourile de slănină ale bebelușului scapă de sub control? Sau poți aștepta cu nerăbdare pachetul tău de bucurie? Sfaturi despre cum să transformi bebelușii dolofani în copii subțiri.
Ce obraji drăguți. Prea drăguț, genunchii aceia noduli. Și mai întâi picioarele dulci de slănină. Nimeni nu s-ar gândi să fie supraponderal cu un astfel de pachet de bucurie. Sau este? Ce se întâmplă dacă pachetul de bucurie arată ca un luptător de sumo? Puneți o dietă, de exemplu?
Complet clar: Rulourile de bacon la bebeluși sunt destul de normale, oferite de natură și au sens: țesutul gras izolează corpul de frig, protejează oasele și oferă energie. Bebelușii cresc, de asemenea, rapid. După patru până la cinci luni, și-au dublat greutatea la naștere, iar cu 18 luni sunt de aproximativ trei ori mai grele. Poate apărea una sau cealaltă sul de slănină.
Dickey Baby = copil gras?
Părinții pot fi siguri: Pediatrul urmărește greutatea. Examinările în U sunt cântărite și măsurate, iar greutatea este introdusă în tabelele din broșura de examinare. Acestea sunt așa-numitele curbe percentile. Copiii în special grași se află în partea de sus a curbelor. Din păcate, nu există un răspuns general la faptul dacă grăsimea bebelușului va crește din nou împreună singură. Ca întotdeauna, un factor este genele. Dacă mama sau tata sunt supraponderali, descendenții sunt mai susceptibili să fie și ei. În schimb, un copil cu părinți cu greutate normală poate deveni ulterior dolofan dacă mănâncă incorect și nu se mișcă prea mult. pentru că primii ani de viață sunt o fereastră importantă de timp. Modul în care o persoană se hrănește acum are o mare influență asupra vieții sale ulterioare. Fie că dezvoltă un stil de viață sănătos, fiind slab sau gras.
Abonament live și educație + cadou
Tovarășul tău de la sarcină până la naștere până la viața de zi cu zi cu copiii. Încercați acum cu o reducere de 25%!
Obezitatea de la alăptare?
Alăptarea îndelungată, de exemplu, reduce riscul obezității la vârsta adultă, așa cum au arătat multe studii. Deoarece laptele matern se adaptează nevoilor bebelușului, sugarii care alăptează nu pot fi supraalimentați. Și bebelușii care nu sunt alăptați? Cu laptele de sticlă devine mai dificil să nu înseamnă prea bine și să te hrănești prea mult. Părinții ar trebui să acorde mai multă atenție semnalelor bebelușului lor. „La fel ca sânul, sticla este disponibilă la nevoie”, spune Kristina Köhler de la Centrul de competențe pentru nutriție din Kulmbach. „Deci nu conform orarului, ci numai atunci când copilului îi este foame”.
Chiar și cu primul terci pentru copii, părinților le place să hrănească o porție suplimentară. Cel târziu, când fiul vecinului împinge cu entuziasm paharul gol după celălalt, dar proprii săi descendenți au destule după trei linguri. Cu toate acestea, cantitățile de copii de aceeași vârstă mănâncă foarte diferit. Porțiunile din rețete sau de pe ochelari sunt doar orientări. Părinții nu ar trebui să lase acest lucru să-i tulbure. „Dacă bebelușul este activ și mulțumit, părinții pot fi siguri că copilul lor primește suficientă hrană”, spune nutriționistul Köhler. Copiii mici sunt, de asemenea, sănătoși. Poate că mama sau tatăl au fost, de asemenea, tandre în copilărie și au transmis dispoziția. Dar dacă copiii slăbesc semnificativ, medicului pediatru trebuie să i se ceară sfatul.
Părinții ar trebui să fie, de asemenea, atenți la Autoreglare ai încredere în copilul lor. „Nu împingeți niciodată copiii să mănânce sau folosiți trucuri pentru a-i încuraja”, spune Kristina Köhler. „Altfel își pierd sentimentul natural de foame și de sațietate”. Când copiii simt asta Un sentiment de foame adevărată economisiți, nu reacționează mai târziu la plictiseală sau stres cu apetitul pentru ciocolată. Deci, este bine atunci când părinții interpretează corect semnalele copiilor: Când bebelușul își întoarce capul sau își apasă buzele, înseamnă: „M-am săturat”.
Multă varietate, puțin zahăr
În timpul sezonului de reproducere, un bebeluș cunoaște alimente noi - și poate le place sau nu. Se obișnuiesc cu mesele fixe și descoperă cât de distractiv este să mănânci la masa familiei. În mod tradițional, începe cu piure de morcov, dar nu este nimic în neregulă cu a începe cu păstârnac, fenicul sau dovlecei. Au un gust la fel de blând - și fac mai puține pete. Și dacă copilul preferă să suge cruste de pâine și bucăți de banană în loc să lingă piure de fructe, nu este o dramă. Mai important este: „Dacă gătești tu terciul, nu ar trebui să adaugi zahăr sau sare”, o sfătuiește Kristina Köhler. Chiar și lucrurile cumpărate, cum ar fi ceaiuri pentru bebeluși, terci de cereale gata de utilizare sau terci de lapte din borcan, nu trebuie să fie prea dulci sau aromate. „Copiii se obișnuiesc repede cu gustul intens, este dificil să-i obișnuiești din nou”, explică expertul.
Grăsimea bebelușului se topește
Odată cu introducerea alimentelor complementare, copiii pierd ceva greutate, deoarece mesele cu terci nu sunt atât de generoase la început. În plus, cei mici devin din ce în ce mai agili: sigiliile și târâtorul costă energie. De la prima zi de naștere, când copiii încep să meargă, grăsimea bebelușului dispare treptat până cel târziu la a treia zi de naștere. Dacă nu o face? Ce se întâmplă dacă copiii de trei ani încă arătau ca niște bărbați Michelin? Apoi, din păcate, există un mare risc că vei fi în continuare supraponderal ca adulți. Acesta a fost rezultatul unui studiu la scară largă realizat de Universitatea din Leipzig, în care au fost evaluate datele de la peste 50.000 de copii.
Dar există câteva lucruri pe care părinții le pot face pentru a împiedica lucrurile să meargă atât de departe. Pentru că așteaptă asta Fundament pentru comportamentul alimentar a copiilor lor. Acest lucru funcționează deosebit de bine în primii doi sau trei ani de viață. Pentru că atunci se modelează preferințele gustative, indiferent dacă cineva îi place fructele sau dulciurile. Cei care mănâncă sănătos acum vor continua să o facă mai târziu. Bine, dacă Mame și tați model sunt - și poate nu vă schimbați obiceiurile alimentare optime. Pentru că ceea ce mănâncă adulții, cei mici vor să încerce - doar din curiozitate. De exemplu, dacă adulții au deseori desert sau dulciuri, bebelușul va dori să mănânce și el. Și invers: dacă mesele părinților sunt bogate în vitamine și echilibrate, copiii se uită și la ea. Și acesta este un lucru bun, pentru că mai există o regulă de care părinții ar trebui să țină cont: să mănânce împreună la masa familiei cât mai des posibil. Pentru că are cel mai bun gust împreună.