Beneficii ale Psyllium, Pericol, Dozare, Efecte secundare
Beneficii de pătlagină de psyllium
Boabele de psyllium maro (negru) sau blond este recoltat din cuticula Plantago psyllium, o plantă erbacee cultivată în principal în India, Pakistan și SUA.
Psyllium aparține categoriei fibrelor solubile, mucilagiul și compoziția sa o fac să fie aliat de alegere împotriva constipației.
semințele de psyllium sunt antiinflamatorii și laxative.
Principala caracteristică a semințelor de psyllium este legată de compoziția sa mucilaginoasă care o acoperă. De îndată ce sămânța intră în contact cu apa, greutatea sa crește de aproximativ 200 de ori (compusă din polizaharide cu compoziție chimică complexă, aparținând categoriei fibrelor solubile)
Boabele minuscule (2gr la 1000 boabe) de psyllium maro sau blond au multe beneficii: reduce constipația, diaree, niveluri scăzute de colesterol și zahăr din sânge.
Deci, din acest motiv, semințele sunt utilizate în multe diete de slăbit.
Negru, blond compoziția sa ?
semințele de psyllium conțin mucilagiu, alcaloizi monoterpenici, glucozide, acizi grași, taninuri, zaharuri și ulei fix.
Frunzele de psyllium conțin glucozide iridoide, triterpenoide, acid cafeic, polizaharide, siliciu, flavonoide și taninuri.
De ce semințele de psyllium sunt utile și eficiente ?
Aportul de psyllium (maro sau blond) crește semnificativ volumul conținutului intestinal din cauza umflării mucilagiului prezent pe semințe, care stimulează peristaltismul și mișcarea intestinului.
În același timp, psyllium poate fi datorită componentelor sale, un protector eficient în cazul sindromului intestinului iritabil datorită proprietăților sale antiinflamatorii.
În plus, psylliumul blond, maro, ajută la reducerea absorbției grăsimilor (colesterolului) din intestin, dar nu modifică nivelul colesterolului bun (HDL).
Sămânța de psyllium neagră sau blondă este, de asemenea, detoxifiantă pentru organism, făcând metabolismul mai activ și eliminând rapid excesul de grăsime.
Psyllium: un avantaj împotriva balonării și a constipației cronice
Indiferent dacă este blond sau maro, stratul de semințe de psyllium este un remediu natural foarte eficient pentru constipația cronică, care este deosebit de frecventă la femei.
În majoritatea cazurilor de constipație cronică, utilizarea recurentă a laxativelor fără prescripție medicală este de obicei primul pas.
Cu toate acestea, prescrierea de medicamente laxative pe termen lung poate avea efectul opus și poate avea efecte secundare mai mult sau mai puțin grave.
Într-adevăr, orice abuz de laxativ poate produce dureri abdominale severe, crampe stomacale, balonări, greață, sângerări rectale, nereguli în ciclurile menstruale, tulburări electrolitice, dependență de substanțe laxative (dependența organismului de medicamente laxative, care poate dura câteva luni după abandon).
Care sunt efectele psylliumului maro sau blond împotriva constipației ?
Pătlagina mare (psyllium) conține cantități mari de diferite zaharuri care formează mucilagiul.
Psyllium are, de asemenea, un conținut ridicat de acizi grași în compoziția sa.
Cum acționează psyllium (negru, blond) împotriva constipației ?
Mucilagiul din cojile de psyllium negru sau blond acționează ca un agent de încărcare. În intestin, prin legarea de apă, volumul acestuia din urmă se înmulțește de peste 200 de ori, crescând astfel volumul bolului fecal.
Semințele de psyllium sunt foarte interesante în stimularea funcției intestinale și sunt un remediu eficient pentru a pune capăt constipației, de asemenea, joacă un rol foarte interesant împotriva gastritei, diareei, infecțiilor gastrice și intestinale.
În caz de diaree, prin absorbția apei din intestine, semințele de psyllium solidifică scaunul.
Rolul uleiurilor fixe în psyllium (ispaghul) împotriva constipației severe ?
Uleiurile de psyllium susțin efectul laxativ în lupta împotriva constipației severe.
Uleiurile acționează ca un fel de lubrifiant și facilitează transportul și excreția scaunului.
Psyllium maro sau blond: efectele sale pozitive asupra constipației pe termen scurt.
Efectele pozitive ale psyllium asupra constipației și diareei sunt bine documentate de diferite studii științifice.
Efectul laxativ al acestui produs natural apare de obicei după două-trei zile.
Un adevărat antidot împotriva constipației, este unul dintre cele mai sigure și mai eficiente remedii naturale pentru creșterea frecvenței mișcărilor intestinale și a celor cu foarte puține efecte secundare.
Coji de psyllium negru sau blond: secretul curățării colonului
Curățarea colonului se bucură de o mare popularitate în medicina alternativă și există un număr uimitor de programe de curățare a colonului pe piață.
Pentru a le practica pe acestea din urmă, trei ingrediente active în funcție de dorințele și cerințele dumneavoastră sunt deosebit de interesante: pulbere de psyllium, bentonită sau zeolit sau probiotice naturale.
În acest articol, vom arunca o privire asupra psylliumului pulbere.
Curățați temeinic colonul
Tulburări de colon
Pudra de scoarță de psyllium (numită și pătlagină lanceolată, ispaghul) este o parte formidabilă a curățării colonului pentru a slăbi depozitele din sistemul digestiv, a elimina toxinele și deșeurile metabolice.
Pentru ca acesta să fie cu adevărat eficient, psyllium trebuie măcinat fin (pulbere de psyllium).
În magazinele care vând produse naturale, găsim această pulbere sub denumirea de „coji de psyllium” sub formă de pliculețe de pulbere de 50 g, 100 g sau 200 g, găsim și coaja de psyllium sub formă de capsule.
Deosebit de scump, cojile de psyllium sunt adesea măcinate grosier, ceea ce explică prețul său scăzut.
Cum să efectuați o curățare eficientă a colonului
De fapt, cojile de psyllium măcinate grosier (ispaghul) sunt, pe de o parte, mai puțin bine tolerate și, pe de altă parte, mai puțin eficiente decât psyllium măcinat fin (pulbere de coji de psyllium) pentru o curățare eficientă a colonului.
De asemenea, este demn de remarcat faptul că pulberea de psyllium restabilește flora intestinală și promovează dezvoltarea bacteriilor intestinale sănătoase, în plus, reduce flatulența (gaz).
Pulberea de psyllium poate ajuta, de asemenea, cu boala intestinului iritabil (colopatie funcțională) (inflamația intestinului).
Câtă pulbere de psyllium (ispaghul) pentru a curăța în profunzime colonul ?
Ca parte a unui tratament de detoxifiere a colonului, doza de pulbere de psyllium este în general de 30 g pe zi.
Cura pentru curățarea colonului se poate face între trei și șapte zile.
Este foarte important să alegi pulbere de psyllium de calitate organică .
Pulberea organică de psyllium trebuie luată întotdeauna cu un pahar mare de apă (minimum 25 cl).