Beneficiile cafelei sunt cafeaua nesănătoasă (da și nu)

Puteți împărtăși constatările dvs.!

Înainte de a sta mai departe efectele și beneficiile cafelei, prima anecdotă care îmi vine în minte în timp ce scria acest articol este un citat din Donald Hensrud, CEO al Clinicii Mayo, un ONG de renume mondial considerat de unii drept cel mai bun spital din Statele Unite din toate specialitățile.

Este posibil ca oamenii să aibă noțiuni preconcepute despre un anumit aliment, iar gândul general în jurul cafelei este că este dăunător sănătății noastre. Dar pentru majoritatea oamenilor, beneficiile depășesc riscurile. !

Aș adăuga personal una dintre citatele mele preferate cu mult dincolo de cafea, aș avea tendința de a spune că este valabilă în toate aspectele vieții noastre. 🙂

Efectele cafelei asupra sănătății: bune sau rele ?

Ca o prefață, aș adăuga, de asemenea, că rămân relativ imparțial în această dezbatere, deoarece beau cafea mai presus de toate pentru plăcerea mea și nu pentru beneficiile sau daunele sale. 😉 Cafeaua nu este nouă și știu că mi-o pot permite oricând fără a risca moartea subită! Deci acesta este rezultatul cercetărilor mele asupra efectele cafelei pe care o livrez aici ...

Nu este nevoie să insistați și să spuneți cuiva care suferă de insomnie, palpitații cardiace sau indigestie în timp ce bea cafea că ar trebui să bea întotdeauna mai multă cafea, deoarece este bună pentru sănătatea lor. „Personal, stomacul meu are probleme cu tolerarea lui Matcha și nu știu dacă mai există oameni în 2018 care spun că matcha nu este bun pentru tine.

Când ne oprim efectele cafelei, există într-adevăr o noțiune de toleranță aici. Deși literatura de azi tinde să fie de acord asupra beneficiilor unei cesti de cafea, o parte din genetică specifică fiecăruia distribuie cărțile inegal: Unul poate bea cafea la ora 23:00 și poate adormi ca un copil, în timp ce celălalt are grijă să nu bea nimic după ora 14:00. Pentru a rămâne cu cofeina, toată lumea metabolizează și, prin urmare, tolerează cofeina în diferite grade. Numai geneticii explică de ce unii pot fi mai expuși efectelor secundare ale cafelei.

Prin urmare, aș tinde să dau imediat un element universal al răspunsului: fiecăruia propriul său adevăr! 🙂 Testează, bea, începe din nou, dar nu exagera, asta este tot ceea ce câștigă. Aceasta este pentru cofeină !

Să ne amintim la fel, cu privire la efectele cofeinei:

Un număr mare de factori influențează cantitatea de cofeinăîn fine, filtru, espresso, doppio, calitatea boabelor de cafea, extracție ...
Cofeina nu este cafea, cofeina se găsește atât în ceai (pe atunci numit teină), cât și în cacao. Cofeina este departe de a fi mama tuturor viciilor, deoarece există chiar și ca supliment alimentar pentru sportivi, la fiecare toleranță a acestora, pe de o parte și, pe de altă parte ... Doza face otravă !
Există sute de componente în cafea în afară de cofeină. Cofeina nu este în niciun fel responsabilă pentru gust (deci decofeinizată) Deci, cafeaua ne interesează. 😉

Beneficiile cafelei: sursa de antioxidant # 1

Titlul este menit să fie puțin captivant și trebuie să-l dezvolt puțin! Am clarificat că există sute de molecule pe lângă cofeina din cafea. Mulți dintre aceștia sunt antioxidanți la fel ca în ceai sau cacao, este cam același cântec. 🙂

De sursă de antioxidant # 1, Mă gândesc la țara unchiului Sam pentru că nu am aceste informații pentru Franța. Bolusul alimentar al americanului mediu este foarte slab în micronutrienți și se dovedește că cafeaua, chiar și atunci când este consumată fără a acorda o atenție deosebită calității produsului, se situează, de fapt, ca sursa numărul unu de antioxidanți într-un american mediu. Da, aproape toată lumea consumă cafea! 🙂

Totuși, este important să clarificăm încă o dată că totul efectele cafelei care poate fi menționat în acest articol se referă mai ales la o cafea de bună calitate. Cafeaua are în mod evident probleme gigantice de producție industrială și nu toate cafele sunt create egale. Fie că este vorba de gust sau de beneficiile la care s-ar putea aștepta! Ca întotdeauna, calitatea are un preț.

În ciuda tuturor, dacă acesta este un adevăr în Statele Unite, este probabil un adevăr pentru un anumit număr de francezi, nu? 🙂

Studiile demonstrează că cafeaua este rea pentru tine ?

Odată ce genetica fiecăruia a fost pusă deoparte, mai sunt încă întrebări de pus ca ... da, dar, studiile nu au dovedit deja că cafeaua dăunează sănătății dumneavoastră ?