Beneficiile Croq Kilos și utilizarea semințelor de Chia
Ce este semințele de chia ?
Chia este o plantă erbacee din familia înțeleptului care provine din Mexic. A fost cultivată de Ameridieni pentru semințele sale alimentare încă din perioada precolumbiană și a fost folosită și în scopuri medicinale și ca ofrande zeilor azteci.
De la sfârșitul anilor 1990, nutriționiștii s-au interesat beneficiile acestor semințe și s-a dezvoltat cultura pentru comerț către țările dezvoltate.
Beneficiile sale
- Protejează sistemul cardiovascular
Semințele de chia sunt bogate în grăsimi bune în special omega-3 și omega-6 care sunt hipocolesterolemiante și hipotrigliceridemiante. Prin urmare, acestea fac posibilă lupta împotriva bolilor de inimă și protejarea sistemului cardiovascular.
- Îmbunătățește tranzitul intestinal
Semințele de chia sunt extrem de bogate în fibre care sunt atât fibre solubile, cât și fibre insolubile.
În intestin, o parte a fibrelor se va transforma într-un gel care va stimula tranzitul intestinal, va lupta împotriva constipației și va limita absorbția unei părți din grăsimile și zaharurile ingerate.
- Promovează pierderea în greutate
Datorită bogăției lor excelente în fibre și proteine, semințele de chia vor avea o puternică putere sătioasă. Prin urmare, vă vor permite să vă saturați rapid, ceea ce joacă regulamentul poftei de mâncare și face posibilă limitarea gustărilor între mese. Și cine spune mai puțin gustări spune că pierderea în greutate!