Beneficiile fructelor; t; asupra sănătății noastre; Marie Claire

asupra

Adaugă la favorite Povareshka/iStock

Ce zici de umplerea coșurilor cu fructe în această vară? Nu numai pentru că sunt buni, pentru că sunt sănătoși, ci mai ales pentru că este anotimpul! Ce fructe să alegeți, care sunt beneficiile lor pentru sănătate și cum să le consumați? Facem bilanțul fructelor cheie ale verii.

Ce fructe să mănânci cu prioritate?

Multe fructe, cum ar fi bananele, lămâia sau kiwi, sunt coapte toată vara (și, de asemenea, în timpul iernii). Deci, niciun motiv pentru a te priva de asta. Pepenii, pepenii verzi și prunele sunt la fel de buni în iulie ca și în septembrie. Același lucru este valabil și pentru căpșuni, zmeură și coacăze. Așa că nu mai ezităm, ne umplem coșul cu el, străduindu-ne să alegem fructe organice.

Ne sărbătorim cu caise, piersici și nectarine în iulie și august, apoi începem să le uităm la sfârșitul sezonului. Unele fructe de vară sunt coapte mai târziu. În primele zile ale lunii septembrie, gândiți-vă la smochine. Este, de asemenea, un moment bun pentru a începe să gustați castane, castane și gutui.