Beneficiile grădinăritului asupra sănătății fizice, prezentate de SNHF Gamm vert

asupra

Toate studiile asupra relația dintre vegetație și mediul de viață demonstrează beneficii incontestabile prezența verdeaței. Partenerul nostru, Societatea Națională de Horticultură din Franța (SNHF) ne oferă o prezentare generală a acestor beneficii .

Grădinăritul este un sport blând care ajută la lupta împotriva obiceiurilor alimentare proaste. După numeroase studii, medicii recomandă pe larg practicarea grădinii pentru a sparge această spirală de obiceiuri proaste (acestea, în special mâncarea, se referă la gustări, regim alimentar dezechilibrat și timp petrecut în fața televizorului: adulții își petrec 40% din timpul liber uitându-se la televizor) . Grădinăritul este comparabil cu practicarea unui sport blând: trei ore și jumătate corespund unei pierderi de 1000 Kcal, care este echivalent cu aproape două ore de jogging. De fapt, medicii recomandă să se mențină în formă o cheltuială zilnică de 156 Kcal care se traduce prin 45 de minute de tăiere a trandafirilor sau 25 de minute de săpare. Această activitate are și avantajul de a lucra toți mușchii în mod repetat și lin. Repetarea unei mari varietăți de mișcări, îndoirea, îndoirea sau îndoirea genunchilor, îmbunătățește flexibilitatea. În cele din urmă, anumite operațiuni tehnice, cum ar fi butașii și altoirea necesită o dexteritate bună.