Beneficiile lintilor; Hari; co

Lintea sunt leguminoase cu un interes nutritiv puternic. Sunt bune pentru sănătatea noastră, ne pot ajuta și să adăugăm mai multe plante în dieta noastră.

hari

Bogat în proteine ​​vegetale

Lintea, ca. alte leguminoase, sunt aliații vegetarienilor, deoarece sunt bogați în proteine ​​vegetale: 100 g linte gătită oferă 8,2 g proteină. Consumate cu cereale (orez, grâu etc.), acestea sunt chiar mai bine digerate și au aceeași valoare nutritivă ca și proteinele animale.

Sarac in calorii

107 kcal la 100 g și cu greu grăsimi. Lintea este leguminoasele perfecte pentru slăbește fără să te privezi. Într-adevăr, au particularitatea de a avea un indice glicemic foarte scăzut: aceasta înseamnă că atunci când le consumăm, ele ne oferă energie pe termen lung și se umplu. Perfect pentru reechilibrarea dietei.