Beneficiile; nutriție bună - Centurions Baseball
Vă mulțumim că ați trecut pe această pagină. Sunt Arnaud, un dietetician pensionar care își petrece acum o mare parte din timp citind și gătind mese bune pentru nepoții săi. Sunt un mare fan al baseball-ului alături de echipa noastră Centurions și urmăresc cu fervoare nepotul meu Joseph și echipa sa a păianjenilor Annecy.
Colegii mei mi-au lăsat un spațiu pe acest site pentru ca eu să vă vorbesc despre nutriție. Când ești tânăr și chipeș, nu prea ești atent la ceea ce mănânci, dar când îmbătrânești și nu ești la fel de viguros ca înainte, este bine să te descurci ușor. Întrebare despre ceea ce mâncăm și pivotăm la o alimentație diferită, mai sănătoasă. Este adevărat că avem tendința de a ne da drumul când trec anii, preferăm cine mari cu prietenii și ne gândim mai mult la distracție decât să fim atenți la silueta ta. La urma urmei, după toți acești ani, avem dreptul la asta, nu? ?
Și totuși, o alimentație bună este foarte importantă, la orice vârstă. În timp ce vorbesc pensionarilor ca mine, deoarece aceștia vin la mine pentru sfaturi, vorbesc cu oricine dorește să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare, să rămână în formă bună și să înceapă să se gândească la dietă. Nu vă faceți griji cu privire la numeroasele diete moft, pur și simplu nu există. O alimentație bună vă va menține sănătos, dar ar trebui combinat cu o doză bună de exerciții fizice. Dragul meu Pierre vă povestește despre asta pe o altă pagină a acestui site.
Sarcina mea va fi să vă spun ce alimente să preferați și pe care să le evitați, fără să vă lătră, fie pentru că nu ne mai oferă nimic la vârsta noastră, fie pentru că au efecte negative asupra corpului și organelor noastre. Desigur, trebuie să știi cum să profiți de lucruri și să nu scoți în afara legii plăcerile mici, dar acestea nu trebuie abuzate. Totul cu măsură nu este ?
În primul rând, să vorbim despre osteoporoză
Iată o boală despre care ați auzit cu siguranță, este o scădere a densității osoase, care apare odată cu vârsta (de la vârsta de 20 de ani). Pentru noi bărbații va fi în jur de 70 (sunt aproape acolo), în timp ce pentru femei va fi după menopauză. Prin urmare, este important să mâncați o dietă adecvată pentru prevenirea osteoporozei, în special a produselor lactate. Dar fii atent, nu te răsfăța cu un consum excesiv de iaurturi sau reblochon. Un astfel de consum ar crește riscul de osteoporoză. Încercați să vă limitați aportul de produse lactate la unul pe zi. Nu vă faceți griji, dacă primiți suficientă vitamina D, nu veți fi deficienți.