Mâncare sufletească; Din viața unui elefant carlig (sau din istoricul dietelor mele)
A fost odinioară, cu mulți, mulți ani în urmă, o fetiță singură, elfă pug. De fapt, Moppelchen s-a bucurat întotdeauna de viață. A zburat peste pajiști încălzite de razele soarelui, a înotat în cele mai adânci lacuri și a urcat în copaci ale căror vârfuri ale copacilor nici nu ar fi putut ajunge în vis. Fata Moppelfanten avea întotdeauna un zâmbet pe față - până când într-o bună zi Balanța ei a râs într-un mod mai mult decât urât. Bine ați venit la istoricul meu de dietă personală.
Înainte de a începe: recunosc că de fiecare dată când mă gândesc la modul în care a ajuns de fapt până aici, mi se pare un basm rău, adevărul pe care aș vrea să-l suprim; de aici și introducerea Moppelfanten. De fapt, povestea mea despre dietă nu este desigur un basm, ci „din păcate” viața mea. „Din păcate”, cel puțin în ceea ce privește partea de greutate.
Atât timp cât îmi amintesc, greutatea mea a fost întotdeauna o problemă importantă în viața mea. Nu numai cu mine, ci și cu părinții, colegii de clasă, prietenii, rudele. Nu am fost niciodată slabă; da, aș spune chiar că nu am avut niciodată o greutate normală în viața mea. Am fost întotdeauna zâna dolofană, elefantul carlig. Majoritatea familiei mele sunt, de asemenea, supraponderale. Nu vreau să dau vina pe toate pe gene, ci mai degrabă pe o dietă fundamental greșită. Tocmai am copiat obiceiurile alimentare ale familiei mele. De exemplu, punga de jetoane care făcea parte din programul zilnic de după-amiază al mamei mele sau micile gustări pe care tatăl meu le consuma în fața televizorului după cină. De asemenea, am copiat faptul că amândoi părinții mei au făcut acest lucru în secret.
Nimic nu a fost notat sau chiar gândit. Tatăl meu a fost întotdeauna slab - avea o slujbă solicitantă din punct de vedere fizic. Aceste gustări de seară nu au fost niciodată o problemă pentru el. Mama mea era foarte supraponderală; mai puternic decât voi fi vreodată A fost cea mai iubitoare persoană pe care am cunoscut-o vreodată, dar a fost întotdeauna teribil de rușinată de greutatea ei. Geanta de jetoane din după-amiaza a fost întotdeauna ascunsă în spatele pernei canapelei, cu un sunet puternic, cu fiecare mișcare ușoară din casă - de fiecare dată când o prindeam făcând asta, obțineam un bol mic. Ca bani, ca să zic așa; astfel încât micul Moppelchen să nu-i spună tatălui despre asta!
De asemenea, mama a încercat de nenumărate ori să slăbească, o dietă accidentală după alta. Numărarea caloriilor cu max. 500 de calorii pe zi; da, chiar și dietele de formă au fost încercate. Au uitat doar să primească shake-urile in loc de ar trebui să bea cu mesele și nu în plus. În orice caz, ea nu a luat niciodată mâna. A fost în sus și în jos de ani de zile.
Oricum ar fi - mamei mele i-a fost întotdeauna teamă că o să mă îngraș la fel într-o zi, motiv pentru care dulciurile și gustările în afara meselor erau întotdeauna mai mult sau mai puțin interzise pentru mine. Din când în când, aveam voie să gust, dar de obicei nu. Dar, bineînțeles, am vrut să fiu așa cum copiii sunt așa. Și, așa cum am surprins-o aproape întotdeauna pe mama gustând, bineînțeles că știam și unde își păstrează comorile secrete.
Așa că am urmărit această gustare secretă de la. Încetul cu încetul au răscolit proviziile mamei și le-au mâncat pe ascuns pe canapea. La fel ca mama, îmi ascundeam prada de fiecare dată când mă mutam prin casă - nu sub perna canapelei, ci în colțul canapelei. Delicios! Când aerul era limpede, l-am scos și am continuat să mănânc. Dacă compania a rămas în jur, am împins-o în secret în continuare. Așa s-a întâmplat că câțiva ani mai târziu, când eram puțin mai mare, părinții mei au găsit resturi de bomboane vechi, pe jumătate mâncate, în timp ce curățau canapeaua temeinic.
Desigur, deveneam din ce în ce mai mare și alături de mine discuția despre greutatea mea a crescut în toată familia. Cu cât s-a vorbit mai mult, cu atât am mâncat în secret în mine. M-a enervat să fiu grasă. Dar aș putea trăi cu ea. Mai ales oricum - până când am fost numit „clopotnița” la școală pentru că, din cauza greutății mele, eram singurul care avea sâni în clasa a VI-a. Acestea fiind spuse, nu am fost intimidat de greutatea mea la școală - doar câțiva colegi de clasă s-au bucurat, dar m-am înțeles bine cu cei mai mulți dintre ei.
În copilărie am fost întotdeauna foarte sportiv - mergeam la gimnastică și dans jazz în fiecare săptămână, la înot de două ori pe săptămână și la un moment dat era chiar salvamar. La ora de gimnastică, am fost întotdeauna unul dintre cei mai buni, în ciuda greutății mele. Sau poate am fost un înotător atât de bun din cauza inelului meu de înot? Poate că am fost atât de bun la săritura în lungime din cauza greutății leagănului? Nu știu. În orice caz, mi-a plăcut exercițiile fizice, așa că problema mea cu greutatea era încă destul de limitată. La un moment dat, totuși, a venit un moment în care am pus treptat fiecare sport pe care l-am jucat. „Dolofan și sportiv” a devenit „leneș și gras”. Nici urmă de sport. Cu cât nu mai exercitam, cu atât îmi venea mai puțin să mă mișc.
Îmi amintesc un moment, cred că la 10-12 ani mama m-a târât în baie și deja aveam 78 kg. În acel moment eram probabil chiar mai mic decât astăzi și nici astăzi nu pot servi cu mai mult de 163 de centimetri. Deci, din acea zi a fost oficial, am fost un carlig. Trebuia să fac ceva; Cel puțin așa au văzut toți ceilalți. Am fost pus la dietă. „Nu cu mine!” M-am gândit în secret și bineînțeles că în continuare mă hrănesc în secret.
Cred că a fost la sfârșitul anului 2009 când iubitul meu de atunci s-a despărțit de mine. că de fapt m-am urcat din nou pe cântar. Se presupune că am fost brusc doar un bun prieten - imediat după ce mi-a făcut cunoștință cu prietenii săi și toată lumea bârfa că eu sunt grasă. De fapt, cred și astăzi că i-a fost rușine de prietena lui grasă în fața prietenilor lui cool. Oricum ar fi - aproape că am căzut înapoi de pe cântar, șocată. 97 KG - nici măcar în vis nu aș fi bănuit un număr atât de mare pe cântar. Am atins greutatea maximă absolută și a trebuit să trag urgent frâna de urgență.
Desigur, am observat-o înainte de a merge pe cântar. Nimic nu era în regulă când mergeam la cumpărături. Am rămas fără suflare în cele mai mici activități fizice. După ce am alergat o lungă perioadă de timp, am avut chiar mușchi dureroși și dureri de vițel. Picioarele mi-au adormit când m-am așezat pentru că grăsimea a încetat să mai curgă sânge în picioare imediat ce mi-am îndoit picioarele. Așa că trebuia făcut ceva. Am căutat mult timp pe Internet și am decis că este nevoie de o soluție rapidă. Cât mai repede posibil!
Nu am spus decât am făcut: am descoperit Almased pentru mine și, din februarie 2010, m-am hrănit cu shake-uri. În aproximativ 2 luni am slăbit aproximativ 15 kg. Totuși, imediat ce am început să înlocuiesc un shake cu o masă, am început să mănânc din nou complet necontrolat. Schwupdiwupp, am ajuns cu o greutate mult mai mare până la începutul anului 2013. Atât de mult pentru rezoluția mea „să nu fiu niciodată un număr din trei cifre!”. Așa că eram în intervalul de trei cifre.
Nu am mai învățat nimic, am dat vina pe faptul că am mâncat prea mult. În niciun caz Jojo nu m-a ajuns din urmă prin Almased. În nici un caz, nu, nu, niciodată! Adică, cele 1400 de calorii pe care le-am pus după shake-uri au fost și ele foarte multe, nu-i așa? * Sarcasm oprit *. Ei bine, recunosc, la un moment dat am început să mănânc, dar m-am îngrășat din cel mai mic.
Totuși - nu învățasem nimic. Deoarece Almased a funcționat bine, am încercat din nou. Am vrut să obțin o motivație decentă cu câteva kilograme rapide și apoi să continui să slăbesc într-un mod sănătos. Cel puțin am avut suficientă disciplină pentru această variantă rapidă - problema mea nu era fără ea. Am fost super capabil să fac fără, am stăpânit prima fază Almased, în care bei doar shake-uri, excelent fără suferință. Pot face fără. Problema mea a fost mai mult despre a mânca sănătos și a nu mânca în exces atunci când mănânc. Întotdeauna mi-a fost mai ușor să mănânc orice. Deci planul a fost implementat din nou.
Am pierdut aproximativ 10 kg și am revenit la 97 kg de la început. După cum voia soarta, yo-yo nu mă aștepta de data aceasta și m-am îngrășat din nou. Nu am acordat nicio atenție la nimic.
La sfârșitul anului 2013, am început să număr calorii și să-mi schimb complet dieta - nu trebuia să mă descurc fără nimic și, de fapt, am învățat încet cum arată de fapt o dietă sănătoasă. Am făcut multe cercetări, am mers la diferiți medici și am primit sfaturi extinse pe tema nutriției, inclusiv în diferite forumuri. „Gata cu plimbarea pe munte și vale!”, Mă gândeam eu. M-am îngrășat din când în când, la fel ca de fiecare dată.
Dar hei - cel puțin am învățat că dieta mea accidentală nu este treaba mea. Așa că am recuperat întotdeauna kilogramele la fel de repede pe cât le-am dat jos.
Din primăvara anului 2015 m-am întors mai mult sau mai puțin consecvent. Nu i-aș numi neapărat o dietă. În plus, sunt atent la ceea ce mănânc, dar nu îmi lipsește nimic. Nu cântăresc fiecare gram sau notez fiecare calorie pe care o mănânc. La începutul anului 2015 cântăresc aproape 114 kg. De atunci am slăbit puțin peste 20 kg. Super lent, știu asta - din când în când scăpam câteva kilograme și apoi țineam greutatea timp de câteva luni.
Dar, din moment ce vreau să nu mă mai numesc un elf pug, la un moment dat, aș vrea acum să încep puțin mai consecvent - nu ca dietă accidentală și, de asemenea, nu cu o cântărire radicală. Dar vreau să mănânc mai sănătos și să fac mai mult sport. Fă-mi viața de zi cu zi mai activă și sperăm să o păstrezi așa.
Sigur, a fost pentru totdeauna acum. Am mâncat kilogramele toată viața - acum m-am împrietenit cu ideea de a nu scăpa de ele într-o perioadă scurtă de timp. Au durat ani de zile pentru că nu sunt suficient de consecvent. Dar la un moment dat vreau de fapt să ajung la punctul în care sunt mulțumit de mine și de corpul meu. Aș vrea să „ajung” cândva.
Nu știu la ce greutate voi ajunge. Dar știu că nu vreau să mă îngraș niciodată așa. De un an țin greutatea mea de aproximativ 90 kg - acum este timpul să cobor. Nu mă stresez acolo, dar aș vrea să am cel puțin câteva kilograme mai puțin până la sfârșitul verii. Îmi doresc o viață de zi cu zi mai activă, mai mult sport și puțin mușchi! Dar, mai presus de orice, vreau un lucru: să mă simt bine în pielea mea la un moment dat și să nu fiu supărat pe greutatea mea pentru tot restul vieții mele.
Și știi ce?
Știu că pot să o fac.
Știu că la un moment dat voi ajunge la greutatea mea confortabilă.
Nu știu dacă va fi de 50, 60 sau 70 kg.
Dar voi ajunge.
. Asta e pentru preistoria Moppelfanten.
. iar dacă nu a murit, va șterge azi. Sau ceva de genul ăsta!