Beneficiile ovăzului pentru tratarea artritei - pas către sănătate
Pe site-ul nostru, v-am spus adesea despre beneficiile ovăzului.
Ovăzul este menționat de experții în nutriție drept un „superaliment” care nu ar trebui să lipsească din nicio dietă și este excelent pentru întreaga familie.
Puteți să-l consumați în scopul de a pierde în greutate sau pentru a reduce nivelul de colesterol rău sau LDL.
Cu toate acestea, în acest articol vrem să ne adresăm persoanelor care suferă de artrită.
Această durere enervantă care uneori ne împiedică să ne desfășurăm activitățile zilnice poate fi ameliorată prin consumul regulat de ovăz.
În restul acestui articol, vom explica toate beneficiile ovăzului pentru tratarea artritei.
Ovăzul, regina boabelor care ameliorează durerile artritei
Ovăzul este unul dintre alimentele cele mai bogate în vitamine și minerale, care ne oferă beneficii energetice și nutriționale, unice în natură.
Acesta este motivul pentru care ovăzul a fost una dintre cele mai consumate cereale din cele mai vechi timpuri și una dintre cele mai populare astăzi.
Ovăzul ajută la reducerea inflamației, motiv pentru care este foarte eficient în tratarea artritei.
Datorită indicelui său ridicat de vitamină B6, este perfect pentru reducerea durerii, relaxarea și ameliorarea inflamației țesuturilor din jurul articulațiilor.
În plus, ovăzul ne ajută, de asemenea, să regenerăm cartilajul, să hrănim țesutul muscular și să mineralizăm oasele.
Luați notă de substanțele nutritive pe 100 de grame de ovăz:
- 11,72 g de proteine
- 9,67 g de fibre
- 55,70 g carbohidrați
- 342 mg de fosfor
- 5,80 mg fier
- 80 mg calciu
- 355 mg de potasiu
- 7,70 mg iod
- 8,40 mg sodiu
- 0,17 mg vitamina B2
- 3,37 mg de vitamina B3
- 0,9 g de vitamina B5
- 0,69 mg vitamina B6
- 13 g de vitamina B7
- 0,9 g de vitamina B9
- 0,7 g de vitamina B12
- 30 mg de vitamina C
- 0,84 mg de vitamina E
După cum puteți vedea din această listă, ovăzul se caracterizează prin conținutul ridicat de vitamine din grupul B, care ne ajută să tratăm în mod adecvat orice durere asociată oaselor și inflamației și ameliorăm durerea caracteristică artritei.