Beneficiile pentru afine pentru sănătate; Marie Claire

afine

Adăugați la Fascinadora/iStock favorite

Fruct mic sălbatic sau cultivat, afinele sunt foarte sărace în calorii și dulci. Cu mai puțin de 60 de calorii la 100 de grame și 10 grame de zahăr pentru aceeași porție, afinele sunt de mare ajutor pentru persoanele care au reușit să rămână lacomi. !

Foarte bogate în fibre (aproape 7 grame la 100 de grame), ele joacă un rol uimitor de suprimant al apetitului și diuretic. Un adevărat complice în dietele de slăbire, afinele sunt, de asemenea, ideale pentru diabetici și pacienții care își monitorizează colesterolul.

Vitamine și minerale de afine

Boabe cu o mie de virtuți, afinul este un adevărat concentrat de antioxidanți care ajută la combaterea multor tipuri de cancer, boli neurodegenerative și cardiovasculare. În plus, afinul obține un scor ridicat în aportul de vitamina C (20 de grame la 100 de grame de fructe): contribuie astfel la buna funcționare a sistemului sanguin, la protecția vaselor și oferă un impuls de energie.