Beneficiile pentru sănătate ale rodiei - puterea de vindecare a naturii
Fapte de rodie:
- Rodiile sunt unul dintre cele mai sănătoase fructe de pe pământ.
- Rodiile pot ajuta cu probleme digestive, pot reduce riscul de inflamație și pot îmbunătăți tensiunea arterială ridicată.
- De mii de ani oamenii s-au bazat pe puterea de vindecare a semințelor de rodie.
- Sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de superalimente datorită efectelor lor benefice.
- Rodiile nu sunt doar o răcoritoare excelentă în salate și deserturi. Vă vom arăta rețetele noastre preferate.
- Atenţie! Urmăriți videoclipurile noastre în avans înainte de a deschide rodia. Trucurile noastre ne ajută să evităm mizeria în bucătărie.
Rodia este un copac sau arbust. Sucul de rodie este numărul 1 printre cele mai sănătoase sucuri, cu cel mai mare conținut de antioxidanți. Se spune că mărul oferă sprijin imunitar și îmbunătățește fertilitatea. Semințele de rodie au efecte pozitive asupra sănătății umane, chiar și în cantități mici. Unele părți ale copacului și fructele sunt folosite pentru a face medicamente. Mulți oameni folosesc, de asemenea, rodia pentru marinate sau sosuri pentru a da cărnii sau peștilor un gust aromat.
Rezumat: Rodiile au efecte benefice datorită antioxidanților lor. Acest superaliment reprezintă un sprijin imunitar îmbunătățit.
Ce este o rodie?
Fructul de rodie și-a găsit locul în medicină în multe culturi (greacă, ebraică, budistă ...) de mii de ani. Rodia provine din Iran. De asemenea, reprezintă fertilitatea Surse sigure
Springer Link
Efectele stresului oxidativ asupra reproducerii feminine: o prezentare generală. Adus pe 21.05.2020.
La sursă "> 1, Frumusețe și Vitalitate. Rodiile sunt fructe rotunde cu aspect galben-roșcat, cu frunze distinctive și strălucitoare și o coajă tare. Fructul de rodie se coace cel mai bine prin lumina puternică a soarelui și duce la gustul intens și proaspăt. Efectul benefic a fost demonstrat în numeroase studii, inclusiv minimizarea riscului de apariție a diferitelor boli. Surse sigure
Efecte puternice ale rodiei asupra sănătății. Adus pe 21 mai 2020.
La sursă "> 2 Peste 100 de substanțe fitochimice fac rodia (Punica granatum) atât de valoroasă și îi conferă proprietățile de a influența pozitiv nivelul colesterolului, reducând riscul de inflamație și îmbunătățind tensiunea arterială ridicată. Gustul și gradul de suculență pot fi îmbunătățite păstrându-l într-un loc întunecat, răcoros și uscat timp de câteva luni. Interiorul fructului este umplut cu peste 600 de semințe comestibile de culoare roșu rubin, numite arils. Arilul este ceea ce mâncăm, fie crud, fie procesat în suc de rodie.
Rezumat: Fructul de rodie există de sute de ani. Inițial acest lucru provine din Iran. Peste 100 de fitochimicale fac ca întregul pachet de fructe să fie atât de inconfundabil de sănătos.
Ce este sucul de rodie?
Sucul de rodie provine din rodii. Acest arbust de foioase care produce fructe sau rodie ca un arbust aparține familiei de loosestrife (Lythraceae). Rodiile provin în mare parte din climă tropicală și subtropicală precum SUA, Afganistan, India, Europa de Sud-Est și Asia, dar au fost cultivate deja în Iran acum 2000 de ani. Puteți obține aproximativ o jumătate de cană de suc dintr-o rodie. Atât sucul cât și semințele fructelor sunt foarte sănătoase și hrănitoare. Un studiu Surse sigure
PubMed
Comparația eficienței antioxidante a băuturilor consumate frecvent, bogate în polifenoli în SUA. Accesat pe 21 mai 2020.
La sursă "> 3 din America au examinat cele mai sănătoase 10 sucuri. Castigatorul este ...Suc de rodie. Studiul a măsurat eficacitatea și capacitatea antioxidanților de a inhiba oxidarea LDL și conținutul total de polifenoli. Cele mai sănătoase sucuri au obținut următoarele destinații de plasare:
1. Suc de rodie
2. Suc de struguri Concord
3. Suc de afine
4. Suc de cireșe negre
5. Suc de apă
6. Suc de afine
7. Suc de portocale
8. Suc de mere
Rezumat: Strângând fructele obțineți un suc sănătos. Aparține celor mai sănătoase 10 sucuri, potrivit unui studiu recent din America.
Cât de sănătoși sunt rodii?
Când rodii sunt consumați cu moderație, se pot beneficia de toate beneficiile pentru sănătate. Prea mult din fruct aduce o mulțime de fructoză (zahăr), care nu este sănătos în cantități mari. Pulpa și sucul rodiei au o proporție mare de polifenoli, care servesc drept antioxidanți, în special flavonoidele și taninurile sănătoase. Cu acești antioxidanți, corpul tău poate contracara mai bine inflamația. Experții în nutriție consideră că fructul poate ameliora bolile cardiovasculare și reduce tensiunea arterială. În cele ce urmează arătăm studii și descoperiri bazate științific despre posibilele beneficii pentru sănătate. Sucul de rodie este mai versatil și mai sănătos decât alte sucuri de fructe. Mai presus de toate, proporția de antioxidanți este de aproape trei ori mai mare decât ceaiul verde sau un pahar de vin roșu. Surse sigure
Poarta de cercetare
Suc de rodie: un suc de fructe sănătos pentru inimă. Accesat pe 21 mai 2020.
La sursă "> 4 Acest lucru poate ajuta organismul să neutralizeze radicalii liberi și să protejeze celulele corpului de daune.
Rezumat: Rodiile cu măsură sunt foarte sănătoase. Organismul se poate descurca mai bine cu numeroșii antioxidanți împotriva inflamației. Sucul de rodie este mai sănătos decât alte sucuri de fructe.
Rodie cu proprietăți antiinflamatorii
Rodiile sunt bogate în antioxidanți, care pot reduce riscul de inflamație severă și stres oxidativ. Aceste proprietăți antiinflamatoare provin în mare parte din agentul de bronzare „punicalagin”, de pe coaja rodiei. Se vorbește aici despre așa-numitele „substanțe vegetale secundare”.
Un studiu. Surse sigure
PubMed
Efectele consumului de suc de rodie asupra markerilor de inflamație la pacienții cu diabet de tip 2: un studiu randomizat, controlat cu placebo. Accesat la 21 mai 2020.
La sursă "> 5 a studiat efectele a 250 ml suc de rodie asupra persoanelor cu diabet timp de 12 săptămâni. Cercetările au arătat că sucul ar putea reduce nivelul inflamației cu până la 30%. Semințele de rodie își obțin culoarea roșie aprinsă din polifenoli. Au fost examinate numeroase studii diferite asupra posibilelor proprietăți antiinflamatorii ale rodiei. Primele tendințe ale cercetării au indicat că fructul ar putea ajuta la inflamația intestinală. Surse sigure
O prezentare generală a efectelor antiinflamatorii ale rodiei în tractul gastro-intestinal. Accesat la 21.05.2020.
Rezumat: Beneficiile antiinflamatorii ale fructului provin în mare parte din „punicalagina” de tanin. Numeroase alte studii au început să examineze în continuare rodiile pentru beneficii antiinflamatorii.
Tensiunea arterială crescută și sănătatea inimii
Hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) este una dintre cele mai frecvente cauze de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Conform unor studii, sucul de rodie are proprietatea de a reduce tensiunea arterială ridicată. Un studiu publicat în 2013 Surse sigure
Biblioteca online Wiley
Evaluarea clinică a scăderii tensiunii arteriale, îmbunătățirea funcției endoteliale, a efectelor hipolipidice și antiinflamatorii ale sucului de rodie la pacienții hipertensivi. Accesat la 21.05.2020.
La sursă "> 7 s-a ocupat cu ingestia de 150 ml suc de rodie timp de 2 săptămâni și efectul său asupra corpului nostru. Acest studiu a arătat că subiecții cu tensiune arterială crescută au reușit să-și scadă valorile. O analiză publicată în 2016 care a rezumat multe studii mai mici a constatat că adăugarea fructelor la o dietă sănătoasă poate fi benefică. Dovezile și tendințele multor studii mici sugerează că ar putea avea beneficii asupra tensiunii arteriale, au spus oamenii de știință. Surse sigure
PubMed
Efectele sucului de rodie asupra tensiunii arteriale: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor controlate aleatoriu. Accesat la 21.05.2020.
La sursă "> 8 Am găsit alte studii care arată efecte similare, cum ar fi îmbunătățirea tensiunii arteriale sistolice în special. Surse sigure
PubMed
Efectele consumului de suc de rodie asupra tensiunii arteriale și a sănătății cardiovasculare. Accesat la 21.05.2020.
PubMed
Investigație clinică a efectelor acute ale sucului de rodie asupra tensiunii arteriale și funcției endoteliale la indivizii hipertensivi. Accesat pe 21 mai 2020.
La sursă "> 10 Un alt studiu al subiecților cu boli de inimă a constatat că consumul de suc de rodie a îmbunătățit fluxul de sânge către inimă. Surse sigure
PubMed
Efectele consumului de suc de rodie asupra perfuziei miocardice la pacienții cu boală coronariană. Accesat pe 21 mai 2020.
Rezumat: Tendința studiilor a indicat faptul că rodiile pot avea capacitatea de a reduce tensiunea arterială crescută la om.
artroză
Osteoartrita este cea mai frecventă formă de boală articulară care este asociată cu durerea. Odată cu înaintarea în vârstă, aceasta duce la o întărire a articulațiilor. Cercetătorii sunt convinși că sucul din semințele de rodie poate îmbunătăți inflamația cartilajului datorită conținutului ridicat de antioxidanți. Un studiu Surse sigure
PubMed
Efectul sucului de rodie asupra simptomelor clinice, metaloproteinazelor matricei și stării antioxidante la pacienții cu osteoartrita genunchiului. Accesat pe 21 mai 2020.
La sursă "> 12 a arătat, de exemplu, că 38 de persoane testate au avut osteoartrită la genunchi, ceea ce ar putea reduce funcția și rigiditatea. În acest scop, unor subiecți li s-a administrat suc de rodie, celorlalți o băutură placebo. Enzimele speciale care pot duce la osteoartrita la om ar putea fi blocate de extracte de rodie, au spus cercetătorii. Surse sigure
PubMed
Extractul de rodie inhibă activarea indusă de interleukină-1ОІ a MKK-3, p38О ± -MAPK și factorul de transcripție RUNX-2 în condrocitele osteoartritei umane. Adus pe 21 mai 2020.
Rezumat: Cercetătorii și oamenii de știință sunt convinși că semințele de rodie și antioxidanții pe care îi conțin pot ameliora inflamația cartilajului.
Memorie
Poate rodii să îmbunătățească memoria? Unii cercetători au urmărit această întrebare în numeroase studii, dar acestea sunt încă la început. În prezent, se crede că sucul și conținutul bogat de antioxidanți pot reduce progresia bolii Alzheimer și pot proteja mai bine memoria. Un studiu efectuat pe pacienți care au suferit o operație a constatat că 2 grame de extract de rodie au prevenit deficiențele de memorie după operație. Surse sigure
Suplimentarea cu rodie protejează împotriva tulburărilor de memorie după operația cardiacă: un studiu pilot. Accesat la 21 mai 2020.
Rezumat: Cercetătorii suspectează că conținutul bogat de antioxidanți poate proteja mai bine memoria.
Rodie nutrițională
100g rodie are în jur de 75 de calorii. Toate celelalte informații importante și nutrienți pot fi găsite în prezentarea noastră generală: