Beneficiile pentru sănătatea sucului de țelină și modul în care acesta; se integrează în dieta ta
De ce adăugați suc de țelină la rutina dvs. de sănătate
Ce este țelina
Țelina (Apium graveolens), cunoscută și sub numele de durere de mlaștină sau pătrunjel de mlaștină, este o plantă erbacee din familia Apiaceae, originară din Asia și Europa. Foarte puternică în gust, această legumă oferă multe beneficii și virtuți asupra sănătății noastre. Mâncăm frunzele, rădăcina, ramurile, semințele și le folosim nu numai la gătit, ci și ca plantă medicinală.
Un aliat pentru sănătatea ta
Ce conține țelina
De fapt, este o legumă cu conținut scăzut de calorii, care este, de asemenea, o sursă bună de fibre, care ajută digestia și combate constipația. 100 g țelină crudă conțin 1,6 g fibre, 94,2 g apă, 1,27 g zahăr, 3,6 g carbohidrați și doar 18 kcal ̸ 100 g.
La toate acestea se mai adaugă minerale și oligoelemente, inclusiv vitamina C, vitamina B9, vitamina A, vitamina K, vitamina B6.
Din punct de vedere mineral, este o sursă de sodiu, potasiu, calciu, seleniu, fosfor, zinc, mangan.
Include suc de țelină în dieta ta
Este băutura la modă a momentului
Cum se consumă țelina
Țelina poate fi consumată crudă sau gătită. Proaspăt, se folosește în suc, în salată proaspătă sau în supe, în gratin, în piure sau în cuptor.
Putem mânca tulpina, frunzele, rădăcina de țelină
Suc de țelină: beneficii
Există, desigur, multe modalități de a consuma țelină, dar aici vă vom arăta beneficiile sucului de țelină și de ce ar trebui să îl includeți în dieta dvs. fără alte întrebări.
Suc diuretic
Sucul de țelină este benefic în eliminarea toxinelor din organism. Este un diuretic natural, datorită conținutului său ridicat de apă, potasiu și sodiu. În plus, promovează evacuarea urinei. Băutura ajută la menținerea sănătății rinichilor și favorizează buna funcționare a acestora. Sucul este, de asemenea, ideal dacă aveți niveluri ridicate de acid uric în corpul dumneavoastră, care provoacă durere și inflamații. La fel, consumul de suc de țelină combate infecțiile tractului urinar.