Beneficiile scorțișoarei pentru culturism - Optigura

Ce este scorțișoara?

Scorțișoara este o substanță vegetală aromatică care provine din scoarța interioară a arborelui de scorțișoară. A fost cunoscută din cele mai vechi timpuri în forma sa originală: tuburi mici. Astăzi este utilizat pe scară largă sub formă de sol în deserturi și alte feluri de mâncare. Într-adevăr, este foarte apreciat pentru aroma sa parfumată, precum și pentru gustul său unic. Scorțișoara este bogată în antioxidanți, care sunt benefici pentru sănătate. De asemenea, conține o cantitate foarte mare de fibre (2g de scorțișoară conține 1,3g de fibre). Scorțișoara ar avea, prin urmare, proprietăți antioxidante pentru a proteja celulele corpului împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Prin urmare, ar putea avea multe beneficii pentru sănătate.

Studii științifice și beneficiile scorțișoarei

Ne vom concentra asupra beneficiilor sale în domeniul culturismului. Recent, numeroase studii au explorat efectele benefice ale scorțișoarei în boala Alzheimer, diabetul, artrita și arterioscleroza (1).

Potrivit unui alt studiu realizat, scorțișoara joacă un rol major în reglarea glicemiei și a nivelului colesterolului. De fapt, scorțișoara a făcut posibilă scăderea nivelului de zahăr din sânge și colesterol la om, datorită consumului de scorțișoară, indiferent de doză. Prin urmare, scorțișoara controlează nivelul zahărului și insulinei din organism și, prin urmare, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă pierdeți stomacul indirect. Utilizarea acestuia ar putea reduce drastic greutatea corporală, IMC și raportul talie-șold (2).

Pe scurt, scorțișoara îmbunătățește doza de glicogen din mușchi pentru o mai bună utilizare și eficiență a carbohidraților. Aceasta înseamnă că, pentru aceeași cantitate de carbohidrați, adăugarea scorțișoarei le va îmbunătăți eficacitatea. În plus, scorțișoara ar putea fi utilă în anumite cazuri:

---