Beneficiile Spirulinei - Triplul efort - Triathlon Triplul efort
Spirulina este una dintre cele mai vechi forme de viață de pe planetă.
De fapt, microalgele albastru-verzui sunt parțial responsabile pentru producerea de oxigen în atmosferă și care au permis formelor de viață native ale planetei să prospere.
Este primul superaliment din lume, fiind unul dintre cele mai nutritive alimente dense de pe planetă și este comercializat ca supliment alimentar.
Este o bacterie care poate fi găsită în țări exotice, cum ar fi Hawaii și este renumită pentru aroma sa specială și aportul enorm de nutrienți și, beneficiile sale nutriționale sunt aproape identice cu cele ale altor plante marine, cum ar fi chlorella sau algele.
Umplut cu vitamine precum vitaminele A, C, E și B, proteine, precum și multe minerale, cum ar fi calciu, magneziu, zinc și seleniu, printre altele, spirulina este bine cunoscută sportivilor și persoanelor care ar dori să slăbească.
Ce face spirulina ?
Proteinele sunt în principal esențiale pentru construirea și repararea mușchilor și oaselor și sunt alcătuite din lanțuri complexe de aminoacizi, dar ajută și la gestionarea nivelurilor de insulină din organism, menținerea sistemului imunitar, transportul mineralelor în corp și multe altele.
Opt din cei douăzeci și doi de aminoacizi din proteine sunt esențiali pentru ca organismul să funcționeze corect, dar corpul uman nu le poate produce pe toți. Prin urmare, acești opt aminoacizi pot fi obținuți numai prin dietă. Trebuie remarcat faptul că o cantitate bună de azot, precum și aminoacizii esențiali sunt necesari pentru buna evoluție a sintezei aminoacizilor care nu sunt.
Spirulina este considerată o „proteină completă”, deoarece este o sursă de calitate a celor opt aminoacizi esențiali. În plus, proteina din spirulină este digerabilă 85-95%, făcându-l una dintre cele mai puternice forme de proteine disponibile. Și întrucât pereții celulari ai spirulinei nu conțin celuloză, aminoacizii săi sunt absorbiți aproape instantaneu de către organism.
Beneficiile Spirulinei
- Performanța musculară: putere și rezistență
S-a raportat că aporturile de spirulină compensează orice deficit de nutrienți din corpul nostru, prevenind epuizarea și oboseala musculară, permițând sportivilor să își continue activitățile fără griji fizice.
În plus față de furnizarea acestui lucru, luarea acestuia ca supliment este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru cei care doresc să își mărească nivelul de energie și vitalitatea generală.
- Antioxidant și antiinflamator
Proteinele din spirulină pot fi, de asemenea, benefice pentru inflamație: studiile au arătat că anumite organisme (în principal bărbați) pot realiza modificări benefice folosind-o ca supliment alimentar.
Pentru cei care practică în mod regulat exerciții fizice susținute și intense: producerea unei cantități de stres oxidativ este inevitabilă.