Beneficiile; un suc de; portocala proaspata dimineata

portocala

O portocală proaspăt stoarsă dimineața, durează doar două minute și merită în totalitate !

Alegeți portocalele netratate sau din agricultura ecologică. Alegeți fructe ferme, cu o culoare strălucitoare și o piele netedă. Conservat în frigiderul frigiderului, sucul lor le va oferi dimineților o culoare răcoritoare.

Sursa de vitamine și minerale.

Portocaliul este cunoscut mai ales pentru conținutul său ridicat de vitamine - C. O portocală medie oferă 70 mg de vitamina C sau 60% din doza nutrițională recomandată (ADR). Aveți grijă însă, deoarece vitaminele sunt foarte sensibile la lumină, căldură și oxidare, beți-vă suc de portocale imediat ce fructele sunt stoarse. Ceea ce te obligă să o faci în fiecare dimineață și nu cu o zi înainte. Ceea ce este mai puțin cunoscut este că portocalele sunt, de asemenea, o sursă valoroasă de minerale și oligoelemente. De asemenea, asigură calciu (40 mg/100 g contra 10 mg/100 g pentru majoritatea fructelor).