Benzi de pui cu sos cremos Rețete Sanguinum

Carnea clasică feliată este servită într-un sos de smântână - dar smântâna are aproximativ 160 kcal la 100 g datorită conținutului ridicat de grăsimi. Acest lucru se poate face și cu calorii mai mici, așa că am gătit o felie de pui într-un sos cremos și am înlocuit crema din ea cu smântână de brânză. Garnit cu chimen negru, puteți da felului de mâncare un aspect asiatic - sau îl puteți servi în mod clasic ca carne feliată de familie.

cremos

Ingrediente (în funcție de cantitatea zilnică)

File de piept de pui
Cremă de brânză (mai puțin de 3% grăsime)
Broccoli, morcovi, ceapă
Sare, piper, condimente (opțional: chimen negru)
opțional: pătrunjel proaspăt
ulei de masline

pregătire

  • legume curățați și tăiați în bucăți mici.
  • Mai întâi Ceapă Se prăjește până devine translucid, apoi restul legume Puneți în tigaie și gătiți.
  • File de piept de pui Se spală, se taie bucăți mici și se adaugă în tigaie când legumele sunt aproape gata.
  • pui Gateste bine.
  • După plac condimenta, de exemplu. cu ardei iute, ghimbir, boia.
  • cremă de brânză amestecați și condimentați din nou după gust.
  • După bunul plac cu Chimen negru sau mai proaspete pătrunjel se ornează și se servește fierbinte.

Mai multe rețete delicioase de păsări de curte:

Sunteți interesat de vindecarea metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Crezi că ...? Găsește aici Însoțitorul dvs. personal de slăbit.