Betisoare de pui picante cu marinată la grătar de la friteuza cu aer cald - rețetă
Foto: ichkoche.at/Blanka Kefer
ingrediente
Porții: 4
- 1 cățel (uri) de usturoi (zdrobit)
- 1/2 lingură muștar
- 2 lingurițe de zahăr (brun)
- 1 linguriță praf de chili
- Ardei (negru, proaspăt măcinat)
- 1 lingură ulei de măsline
- 5 bucăți de picioare inferioare de pui
Lumi tematice
Sponsorizat de
pregătire
- Pentru betisoare de pui picante cu marinată la grătar Se amestecă usturoiul cu muștarul, zahărul brun, pudra de ardei iute, un praf de sare și piper proaspăt măcinat. Se amestecă cu uleiul.
- Frecați complet pulpele de pui cu marinată și marinate timp de 20 de minute.
- Puneți coapsele de pui în coș și glisați coșul în friteuza de aer Philips Airfryer. Setați cronometrul pentru 10-12 minute.
- Se prajesc pulpele de pui la 200 ° C pana se rumenesc. Apoi reduceți temperatura la 150 ° C și fierbeți pulpele de pui încă 10 minute până când sunt fierte.
- betisoare de pui picante cu marinată la grătar Se servește cu salată de porumb și baghetă.
- Puteți găsi videoclipul rețetei aici.
Timp de pregătire: 5 minute + 20 minute pentru marinare + 20 minute în friteuza Philips Airfryer cu aer cald
Informații nutriționale pe porție:
- 610 kJ/145 kcal
- 9 g proteine
- 11 g conținut total de grăsimi
- 3 g de grăsimi saturate
- 2 g carbohidrați
- 0 g de fibre
Sfatul nostru de rețetă pentru o salată delicioasă de porumb:
Serviți betisoare de pui picante cu marinată la grătar cu o salată răcoritoare de porumb: Scurgeți o cutie de porumb (300 g). Sferturi patru roșii, scoateți semințele și tăiați oul de roșii în cuburi. Se amestecă porumbul cu roșiile tăiate cubulețe, o ceapă de primăvară tocată mărunt, sucul de jumătate de lime, 2 linguri de coriandru proaspăt, tocat grosier și puțină sare și ardei iute proaspăt măcinat.
Marinada este, de asemenea, excelentă pentru betisoarele de pui. Puteți prăji două picioare de pui în friteuza Philips Airfryer, mai întâi 10 minute la 200 ° C și apoi 20 de minute la 150 ° C.