Bikini Body Guide - HELP Diet Guide - Kayla Itsines

PDF HELP Bikini Body Guide

Pe lângă BBG, Kayla s-a gândit la toate și oferă un program complementar de nutriție. O dietă echilibrată și sănătoasă este esențială dacă doriți să ardeți grăsimi și să construiți mușchi.

Acesta explică rolurile diferite ale alimentelor pe corp. Ca un memento:

Proteinele sunt utilizate în principal pentru a forma organe (creștere și întreținere): oase puternice, mușchi dezvoltați
Lipidele și carbohidrații oferă energie pentru a arde fizic de la mers pe jos la alergare
Vitaminele și mineralele sunt prezente zilnic în ceea ce mâncăm și asigură buna funcționare a corpului și protecția acestuia

Ghidul include:

89 pagini
Un memento despre ce să mănânci și când
Un meniu tipic de 7 zile cu rețete
Un FAQ general