Bikram Yoga, yoga fierbinte sub 40 ° C

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

bikram

Există o multitudine de yoga, inclusiv Bikram yoga, o practică de posturi sau asanas într-o cameră încălzită la 40 ° C. Marine Ochin, profesor de yoga Bikram și director al celor două centre Yoga Bikram Paris ne ajută să cunoaștem mai bine această disciplină.

În sanscrită, „yoga” înseamnă unirea corpului și a minții. Această disciplină este atât fizică, cât și meditativă. Se prezintă în mai multe forme, inclusiv Bikram yoga inițiat de guru-ul indian, Bikram Choudhury. Deși este controversat personal, practicarea acestui yoga ca atare continuă în întreaga lume. Într-adevăr, Bikram yoga nu este francizat și nu are altă legătură cu stăpânul decât aceea de reproducere strictă și doar seria de posturi într-o cameră încălzită la 40 ° C.

Ce este Bikram yoga ?

Bikram yoga își trage cunoștințele din hatha yoga, disciplina originală din India. Se spune că Bikram Choudhury a reușit să vindece o fractură dublă a genunchiului cu yoga. El a vrut să generalizeze practica pentru a o face accesibilă tuturor, dar venind din Calcutta, a practicat-o pe vreme foarte caldă. În timp ce călătorește mult, își dă seama că practica lui nu a fost aceeași atunci când temperaturile aerului erau mai scăzute. Apoi decide să se gândească la disciplina sa într-o cameră încălzită la 40 ° C și să dezvolte o serie de posturi imuabile. Bikram yoga este, prin urmare, un "yoga fierbinte" sau yoga fierbinte dus la extrem.

Cum arată o clasă de yoga Bikram ?

„Oriunde te duci în lume, cursurile reale de yoga Bikram pot fi recunoscute prin elemente foarte specifice”, spune Marine Ochin înainte de a detalia: „Pentru 90 de minute, faci 26 de posturi și două exerciții de respirație de două ori într-o cameră. Încălzit la 40 ° C . Posturile sunt foarte simple, nu există asana pe cap sau inversiune. Profesorul este așezat în fața unei oglinzi, pe un podium mic și este echipat cu un microfon pentru a fi perfect vizibil și auzit. El nu atinge niciodată elevul. Îl direcționează prin voce, cu explicații clare, astfel încât yoghinul să se corecteze și, prin urmare, să integreze mai bine postura fără a se răni ”. Într-adevăr, în filosofia Bikram yoga, corpul este locul unde ar trebui să fie. Corectarea unei posturi trebuie făcută cu blândețe și în mod natural de către elevul însuși, astfel încât asana să fie bine și asimilată.