Bilanț energetic pozitiv și negativ Explicat într-un limbaj simplu; rt
Dacă vrei să slăbești, trebuie echilibrul energetic negativ legume și fructe. Dar ce înseamnă exact asta?
Care este energia din alimente?
Toate activitățile pe care le faceți consumă energie. Cantitatea de energie consumată este corectă din punct de vedere științific în unitatea de kilojoule (kJ pe scurt). Unitatea învechită de kilocalorie (kcal) este mult mai comună și mai cunoscută. Aici puteți găsi mai multe informații despre unitățile kilojoule, kilocalorii și calorii.
Când dormi, mănânci, lucrezi, faci sport etc. consumi energie. Cu cât activitatea este mai intensă, cu atât consumați mai multă energie. Puteți căuta exact câtă energie consumați în timpul unei activități la Fitrechner.de.
Pentru ca organismul să poată folosi deloc energia, trebuie mai întâi să o furnizați cu această energie. Faci asta prin mâncare și băuturi. Toate alimentele, cu excepția apei, conțin energie pe care corpul o poate folosi. La fel ca energia pe care o are corpul consumat, este, de asemenea, energia pe care corpul o primește din mâncare și băutură înregistrări în kilojoule (kJ), în kilocalorii (kcal) sau în calorii.
Care este echilibrul energetic? Când este pozitiv și când este negativ?
Bilanțul energetic este diferența dintre energia consumată și energia consumată. Deci diferența dintre ceea ce mănânci și ceea ce scapi prin sport și mișcare. Bilanțul energetic este calculat prin scăderea energiei consumate din energia consumată.
Exemplul 1:
Dacă mănânci alimente cu o energie de 3.000 kcal într-o zi și consumi 2.500 kcal în acea zi, faci calculele
Bilanțul dvs. energetic din acest exemplu este de 500 kcal. Deoarece ai mâncat mai mult decât ai consumat, valoarea este mai mare decât 0 și se vorbește despre unul pozitiv Bilanțul energetic.
Exemplul 2:
Dacă mănânci alimente cu o energie de 3.000 kcal într-o altă zi și consumi 3.200 kcal în acea zi, faci calculele
Bilanțul dvs. energetic din acest exemplu este de -200 kcal. Deoarece ați consumat mai mult decât ați mâncat, valoarea este mai mică de 0 și se vorbește despre unul negativ Bilanțul energetic.
rezumat
Este valoarea energiei consumate superior ca valoare a energiei consumate, se vorbește despre un echilibru energetic pozitiv, care duce la creșterea în greutate pe termen lung. Este valoarea energiei consumate Mai puțin ca valoare a energiei consumate, se vorbește despre un echilibru energetic negativ, care duce la pierderea în greutate pe termen lung.
Puteți calcula cât de mare este balanța dvs. individuală de energie cu ajutorul calculatorului nostru de bilanț energetic.