Bilanț pozitiv de azot cu deficit caloric - Răspunsuri aici

Îți supraestimezi masiv mâncarea. Ca începător la ridicarea în greutate, veți pierde grăsime și veți câștiga mușchi în timpul unui deficit caloric. Cu toate acestea, pe măsură ce progresați „începător” și progresiile liniare nu mai funcționează pentru dvs., trebuie să vă reevaluați dieta și să luați în considerare consumul de calorii (dacă doriți să vă mențineți) sau cu „grăsimi” (exces de calorii).

azot

Opțiunile sunt împărțite în ceea ce privește defalcarea macro-nutrițională „optimă”, iar sfaturile actuale nu intră în detalii, deoarece doar tu îți cunoști corpul și cum te simți și, prin urmare, doar tu îți poți planifica nevoile dietetice în consecință.