Bine P
Așa că am vrut să încep postul de mâine 3 săptămâni!
Am intenționat să fac următoarele:
2-3 boluri de bulion de legume (această pulbere de maggi din pahar, nu știu dacă o știți.)
altfel la mijloc. Bea 3 L de apă .
Fac și sport în fiecare zi
jogging, sală de fitness etc.
pot reusi sa slabesc 10 kg?
cântărește 76 kg și are o înălțime de 1,77 m!
Deci, dacă uneori slăbesc, atunci primele zile întotdeauna imediat 1 kg și așa mai departe.
Sper să mă puteți ajuta și să-mi dați câteva sfaturi!
oh și apoi am vrut să folosesc dulcolax în fiecare zi!
Pot folosi ceaiul verde ca ceai?
este corect și bine?
Bună Lisa2007
poate ar trebui să citiți puțin aici pe forum.
Sună o mică erupție la ceea ce faci.
Bulionul Maggi este NOGO și cu siguranță nu în cantitate (ce este un castron?) Bulion natural de legume mai bun, este disponibil în fiecare magazin alimentar bine aprovizionat.
Consumul este bun, dar echilibrat cu sucuri, ceai și apă.
Cu un IMC de 25 (1,77 m și 76 k) nu trebuie neapărat să slăbești.
Exercițiul este ok, dar necesită o anumită experiență pentru a putea face mișcare în timp ce postim. Este un subiect foarte special.
dulcolax .
Ceaiul verde ar trebui să fie în regulă, dar nu l-am căutat.
3 săptămâni sunt multe pentru a începe (sună ca prima perioadă de post).
Cu toate acestea, rămâneți atent, informați și începeți cu atenție, astfel încât să nu existe dezamăgire.
salut lisa, aș face fără acest bulion, mai bine cumpăr o cantitate de ceaiuri de fructe delicioase. Mai beau și zer. lg
[Această postare a fost editată ultima dată de Lisa2007 pe 1 decembrie 2007 la 12:04]
Hei!
multumesc pentru raspunsuri!
Ei bine, atunci voi cumpăra niște ceaiuri cu fructe
m-am gândit doar că supa va fi foarte bună pentru că întotdeauna spune ceva despre stocul de legume
de ce nu este atât de bun ?
la întrebarea ce este un castron cu mine, hmm da doar un castron mic în care poți mânca fulgi de porumb etc. !
oh și dulcolax - ce vrei să spui cu „.” sau nu știi ce este, - înseamnă că descărcarea este scrisă aici de câteva ori că ar trebui să o faci!
E frumos că te interesează postul. Cu toate acestea, trebuie să recunosc că vă imaginați - modul în care scrieți - să fie destul de simplu.
Nu este atât de complicat, dar necesită totuși o examinare foarte intensă a subiectului și, mai presus de toate, a propriului corp. Nu este o dietă cu care totul este din nou bine, ci o linie roșie groasă sub vechile obiceiuri și începutul unei vieți noi, mai conștiente. Și, în opinia mea, „obiceiuri” nu se referă doar la alimente, ci și la multe alte lucruri, precum alimente de lux, sare, zahăr, aditivi în alimente, obiceiuri de somn, exerciții fizice, obiceiuri de somn.
Cu alte cuvinte, cineva se eliberează de „orice rău” pentru o vreme, lăsând să se odihnească intestinele și papilele gustative, pentru a avea un început mai ușor după un stil de viață sănătos după aceea, pentru a mânca mai bine - și astfel, inevitabil, pentru a găti pentru tine!
Din aceasta, probabil ați reușit deja să citiți câteva motive care vorbesc împotriva lui Maggi-Brühe. Postul și hrănirea cu un amestec de sare/aromatizant/conservant în același timp - acest lucru nu este posibil. Dacă folosești bulion de legume pentru post, atunci gătește-l în mod ideal singur, ca un adevărat bulion din legumele fierte.
În ceea ce privește aportul alimentar sau ceaiurile și sucurile - opiniile diferă aici. Constat că de ex. Ceaiul din fructe nu este recomandat deoarece acidifică corpul, iar ceaiul verde și cel negru sunt considerate stimulante și, prin urmare, trebuie evitate mai întâi. Cafeaua desigur oricum.
Pentru mine, postul are mult de-a face cu ritualurile. Te așezi liniștit în timpul „orelor de masă”, lingi încet, gusti intens ceea ce mănânci. Uneori, înghițit rapid între sau în fața televizorului nu se joacă. În plus, conștiința este foarte îndreptată către propriul corp, adică se odihnește conștient, sticla de apă fierbinte pe stomac, băi relaxante, frumos unse cu loțiune de corp fină, doar „răsfățați-vă”.
În ceea ce privește laxativele - o problemă în sine. Dacă nu mănânci sau doar foarte puțin, cu greu vei putea avea o mișcare intestinală normală. Cu toate acestea, pentru a regenera intestinul, acesta trebuie golit în mod regulat, de unde și remediile. Dar același lucru se aplică aici - cât mai blând posibil. Laxativele clasice sunt mult prea puternice și stresante și NU sunt destinate utilizării pe termen lung (și 3 săptămâni ar fi lungi) oricum.
Mai sunt multe de scris, aș recomanda să citiți o carte despre acest subiect. Există cărți GU excelente despre post sau de ex. cura FX Mayr, de la care vei învăța multe și care te va motiva cu adevărat. De asemenea, găsiți aici sub „Sfaturi pentru carte”.
Și nu în ultimul rând - mă îndoiesc, de asemenea, dacă postul este într-adevăr lucrul potrivit pentru cererea dvs. Dacă doriți doar să slăbiți rapid, atunci lăsați-o să plece, postul necesită să vă schimbați cu adevărat multă dietă după aceea.
În plus, doar 3 săptămâni de suc și bulion sunt mult prea greu de început, cu greu vei putea rezista. 5-7 zile ar fi suficiente deocamdată și apoi continuăm o vreme cu supe ușoare de legume și cresc treptat la feluri de mâncare cu legume și iaurt/cereale. Chiar și cu asta ai pierde în greutate, iar riscul de slăbiciune și frustrare de a arunca totul peste bord ar fi mai mic. Planificați pentru cei 10 kg, în orice caz, o perioadă de timp mult mai lungă, oamenii cu greutate normală nu slăbesc la fel de repede și la fel de mult ca cei care sunt foarte supraponderali!
Sper că veți lăsa din nou totul să vă treacă prin cap și sper, de asemenea, că vă veți ocupa de literatura relevantă pe această temă - o vizită la medic ar fi, de asemenea, foarte importantă la început, poate aveți o altă problemă despre care am auzit mai întâi - hipotiroidism, Rezistența la insulină, alte probleme hormonale, simptome de deficit. Ar fi important să clarificați acest lucru mai întâi înainte de a dori să începeți cu vindecări radicale!