Binge eating! Cât de rău este acest lucru pentru corp (sănătate, slăbit, greutate)
Astăzi - dacă pot - am mâncat în jur de 3000/4000 de calorii.
În această dimineață am luat un mic dejun normal (aprox. 400 ckal) și o masă puțin mai mare (aprox. 700-800 ckal) la prânz.
După prânz, mi-am luat câinele o oră la plimbare. Când m-am întors acasă, am avut o dorință atât de rea de a mânca dulciuri:-( A început cu un biscuit dublu vanilat, urmat de aproximativ 300 de grame de biscuiți cu ciocolată. După aceea am fost atât de obosit încât am dormit o oră După ce m-am trezit, mi-a fost din nou foame, așa că am mai mâncat câteva prăjituri, câteva bucăți de ciocolată neagră și ciocolată cu struguri.
După ce am mai făcut o tură cu câinele meu, mi-e foarte rău:(
Aș dori să menționez că nu am avut niciodată o mâncare atât de extremă. Din când în când, dulciuri între ele, dar niciodată în cantități atât de mari. Am întotdeauna o dietă foarte echilibrată și sunt atentă la o dietă sănătoasă!
Poate cineva să-mi spună cum se întâmplă ca eu să mă bag în atâta bomboană într-o manieră aproape necontrolată de acum înainte?
Trebuie să mă aștept la o creștere semnificativă în greutate?
Aș fi foarte recunoscător pentru răspunsurile tale:-)
5 răspunsuri
Nu contează de o singură dată. Totuși, nu ar trebui să se întâmple prea des. Cum arată când pierzi controlul mai des și o faci tot timpul, la un moment dat cântărești 140 kg probabil că ai văzut deja. Toate dulciurile fac ca nivelul zahărului din sânge să scadă mai repede și să meargă aproape pe un roller coaster, de unde această poftă nebună de ceva de mâncat din nou și din nou. Dar, din moment ce te-ai simțit rău, nu te simți atât de bine. Așa că data viitoare ar fi bine să mănânci o bucată sau două - FRUCTE!
Ei bine, asta are mai multe cauze. Cine de ex. încercarea de a muri de foame în loc să slăbească cu alimente cu conținut scăzut de calorii este adesea afectată de poftele alimentare.
Același lucru este valabil și pentru bomboane, care împing nivelul insulinei rapid, dar cade la fel de repede. Produsele precum cerealele integrale prezintă o deșeuri mult mai lente aici.
Cu toate acestea, 3000-4000 Kcal nu sunt lumea, cu condiția ca sportul să se facă în consecință. Chiar dacă acest lucru nu se întâmplă, este aproape 1000-2000 Kcal prea mult. Ar trebui să faci asta o săptămână întreagă, în fiecare zi, pentru a câștiga 1-2 kilograme. Vorbim despre 150-300 de grame, deci nimic sălbatic.
Desigur, este, de asemenea, o problemă masivă să ai astfel de „alimente” acasă și înainte de aceasta. Este ca un drogat care întinde seringile pe masă și spune „Chaka poți să o faci”. Îl poți face puțin mai greu decât este necesar cu ispită.
Deci, dacă așa ceva s-a întâmplat o singură dată și altfel mâncați mâncare suficientă și echilibrată, corpului vostru probabil că nu îi pasă deloc.
Desigur, ar trebui să vă întrebați de ce s-a întâmplat acest lucru. Ați avut ceva la prânz care a făcut ca nivelul dumneavoastră de insulină să crească atât de repede încât a fost în subsol după turul cu câinele? Pentru că asta ar putea fi un motiv. Sau altfel ai tendința de a avea un conținut scăzut de carbohidrați? Pentru că atunci corpul tău ar fi putut crede că are nevoie de asta repede.
Dacă nu este nici unul dintre cele de mai sus, atunci ia-l ca trecut și pentru a-l împiedica să se repete, ajută doar să nu ai atât de multe lucruri drăguțe prin casă.
La prânz era orez cu legume la grătar și o porție bună de pui. De regulă, nu mănânc o dietă săracă în carbohidrați. Cu toate acestea, mănânc foarte puțină grăsime animală. Nu am deloc rață, miel, carne de vită sau carne foarte grasă, pentru că stomacul meu nu le poate lua în niciun fel. Chiar și seara nu pot mânca decât porții mici, de exemplu o salată, o supă sau un sandviș mic. Dacă îmi umplu cu adevărat stomacul, mă culc în pat cu dureri de stomac foarte severe și nu vreau să mă mișc un metru. Cu toate acestea, la micul dejun și la prânz, pot mânca porțiuni de mâncare complet normale.
Și am atât de multe dulciuri în casă în acest moment pentru că socrii mei îmi dau întotdeauna mie și iubitului meu o mulțime de cadouri. Nu vreau să fiu nepoliticos și să nu-l iau cu mine.
motivul este: cealaltă dietă nu este foarte sănătoasă (lipsesc anumiți nutrienți). aceasta creează dorința subconștientă de a (în mod greșit) compensarea (vine foamea lacomă)
E foarte rău. Devii foarte gras și oamenii râd și șoptesc despre tine. Am fost la McD’s zilele trecute erau patru fete grase care stăteau la o masă și șopteau și râdeau despre două fete care erau chiar mai mari decât cele de la masă. Ceva de genul „trebuie să le întorci în prealabil în făină” și așa mai departe.
întrebări similare
Luasem pilula acum aproximativ o oră și acum aveam o ușoară diaree. Nu era complet fluid. Acum întrebarea mea despre asta. Pilula mai funcționează sau ar trebui să iau una din alt pachet de pastile?:)
Am evitat complet zahărul și grâul de peste 6 săptămâni (inclusiv toate alternativele de zahăr). În ceea ce privește caloriile, dar mâncat întotdeauna plin. Nu a fost la fel de bun pentru mine de mult timp ca în aceste 1,5 luni. (Înainte, tone de calorii în fiecare zi de la dulciuri - consumul excesiv). Astăzi am mâncat atât de mult, încât mă simt rău (ușor 8000 de calorii, pur și simplu pentru că am avut o zi proastă). Cum ar trebui să compensez asta? O astfel de zi este extrem de rea?
Buna ziua, sunt barbat, am 14 ani (15 in 2 luni) si sunt prea subtire - cantaresc doar 50 kg aprox desi sunt destul de inalta. Vreau să mă îngraș și să încerc să mănânc aproximativ 4000-5000 de calorii în fiecare zi timp de 3 săptămâni începând cu 6 mese pe zi. Nu vreau să mă umplu cu dulciuri, ci mai degrabă să folosesc banane, mult lapte, iaurt cu multă grăsime etc. ca gustări. L-am scos în prima zi și am mâncat aproximativ 5000 de calorii (calculați asta în fiecare zi de azi). Întrebările mele: 1) Este dăunător să mănânc 5000 kcal la vârsta mea sau este posibil pentru că nu iau toate caloriile cu dulciuri și chipsuri 2) Este suficient și pot obține 5000 kcal pe zi într-o lună 2- 3 KG câștig?
PS: Cu excepția sportului școlar, nu faceți sport în acest timp
Am ochelari de câteva zile și, după aproximativ o oră de purtare, am avut dureri de cap și dureri de ochi. Trebuie să mă obișnuiesc și când dispare durerea de cap? Am aproximativ -1,5 la ambii ochi.
Fiul meu a murit de cancer la vârsta de 28 de ani și familia a rămas cu el acasă până la sfârșit. A adormit cu gura deschisă. L-am făcut să se culce, dar nu știam să ne închidem gura, el se deschidea în continuare. După ce toată lumea și-a luat rămas bun de la sine foarte aproape de el, am observat după aproximativ o jumătate de oră că gura i-a fost închisă și că avea zâmbetul său răutăcios inconfundabil pe buze, iar trăsăturile feței nu mai erau atât de tensionate. . s-ar putea să mai fi auzit totul și ca sufletul său să devină „liber”?
Bună ziua:) Sunt încă în perioada de probă și pentru că sunt destul de rece, am luat picături de contramutan (11 picături la fiecare jumătate de oră). Sticla spune că conține 33,4% alcool, sunt de ajuns câteva picături ?
Bună, sunt w 13 și am o întrebare:
Câte calorii trebuie să mănânc în fiecare zi la 165 și 45 kg? Fac mișcare aproximativ o oră în fiecare zi. Consum în jur de 750-950 de calorii pe zi. E suficient. Când aveam 56 kg, am mâncat în jur de 17001 calorii. A fost prea mult?
Salut tuturor, așa că acum puțin peste un an, încă cântăream 68 kg acum, cântăresc 97 kg. De fapt, mi-am îmbunătățit doar dieta, așa că înainte de a mânca totul în aproximativ un an, acum doar salată și curcan sau hanchenfleisch, așa că tăiței și nu mănânc nimic de genul porc, chipsuri și rahaturi de genul asta. Singurul lucru pe care l-am schimbat negativ a fost consumul de cafea, am trecut de la cafea la cappuchino, dar sincer nu pot câștiga 30 kg într-un an din cauza cappuchino sau așa că am nevoie de un sfat, tiroida nu este pe ea Am fost deja examinat și nu mănânc dulciuri până când cappuchino mhhh nu știu ce să fac eu însumi nu aduce nimic L-am luat timp de 2 săptămâni, deci această fază de start, fără să mănânc nimic și apoi am slăbit 3 kg în cazul în care alții slăbesc aproximativ 10 kg în 2 săptămâni în prima fază din clasa mea de greutate. Poate cineva are experiențe similare
Bună, cineva îmi poate spune care sunt acele pete? Au venit după ce m-am zgâriat. Dar totul mă mâncă în acest moment. Am primit petele acum aproximativ o oră.
Cineva mi-a spus recent că trăiesc nesănătos pentru că am avut două răceli în ultima vreme. Dar personal nu cred că trăiesc nesănătos. Plimb câinele timp de 1 oră aproape în fiecare zi, cu greu mănânc fast-food sau dulciuri, beau 1,5-2 litri pe zi. Acesta este de fapt un lucru bun. Nici eu nu beau și nu fumez și, în plus, dorm suficient! Ce vrei să spui exact prin viață nesănătoasă?
Am fost bolnav vreo 10 zile și m-am întins în pat pentru că aveam bronșită severă. Medicul mi-a prescris antibiotice, pe care le-am luat vreo 7 zile. La 3 zile după ce am încetat să o mai iau, m-am îmbolnăvit din nou (aceleași simptome) pentru că ar fi trebuit să am grijă de plămâni mai mult. Din păcate, am luat din nou antibioticul și am aflat doar după aceea că avea tendința de a agrava boala. Este corect?
Bună ziua, am ochii iritați și am luat o picătură în urmă cu aproximativ o oră. Când ar trebui să iau următoarea și cât de des pot lua zilnic aceste picături pe zi.
Poate că cineva este familiarizat cu aceste picături, internetul și prospectul nu vă spun cât de des ar trebui să le luați.
Așadar, după ce am luat pilula hexagonală Leona, am vărsat aproximativ 2 ore mai târziu. Așa că am luat o altă pastilă din SAME blister care a fost marcată cu aceeași zi (sâmbătă [a luat ultima pastilă de sâmbătă, deși am luat prima]). Mai funcționează sau doza de pastile este diferită? multumesc pentru raspuns!
Câinele meu trebuie să fi mâncat din buzunar 4 batoane de ciocolată în urmă cu aproximativ 2 zile. Cu toate acestea, a avut crampe severe de stomac doar din această dimineață, pe care le are adesea. Acum întrebarea mea: otrăvirea cu ciocolată poate apărea la un câine după 48 de ore ?
(Întreb aici pentru că nu pot ajunge la medicul veterinar și următoarea clinică veterinară este la o oră distanță și din păcate nu am cum să ajung acolo în acest moment)