Biorhythm twisted, forum pentru slăbit
Discutați despre blocarea bioritmului, pierderea în greutate? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor, deoarece am avut un bioritm nu „normal” de mult timp (și probabil în viitorul previzibil) din motive profesionale și private, aș vrea să
Bioritm răsucit, bloc de pierdere în greutate?
Deoarece în prezent am un bioritm nu „normal” pentru o lungă perioadă de timp (și probabil în viitorul previzibil) din motive profesionale și private, aș dori să întreb dacă unul sau altul are o idee dacă acesta ar putea fi un bloc de pierdere în greutate.
Mă ridic la ora 14 și mă culc la ora 4 dimineața.
De aceea mănânc masa mea principală la 22-11.
Un ritm răsucit ar putea afecta metabolismul?
Mâncați târziu acum EȘTI sau depinde legendar de numărul total de calorii pe zi? Unii spun un lucru, alții spun altceva.
Nimic nu împiedică acest lucru. Altfel, niciun lucrător în schimburi nu ar slăbi
AW: Bioritm răsucit, bloc de pierdere în greutate?
wow dormi 9 sau 10 ore, aș vrea și eu asta.
dormi o oră mai puțin și fă o oră mai mult sport atunci va fi ceva.
niciun bărbat adult nu are nevoie de atât de mult somn
Salutări pentru hetti căruia i se permite doarme 6 ore
AW: Bioritm răsucit, bloc de pierdere în greutate?
Deoarece în prezent am un bioritm nu „normal” pentru o lungă perioadă de timp (și probabil în viitorul previzibil) din motive profesionale și private, aș dori să întreb dacă unul sau altul are o idee dacă acesta ar putea fi un bloc de pierdere în greutate.
Mă ridic la ora 14 și mă culc la ora 4 dimineața.
De aceea mănânc masa mea principală între orele 22-11.
Un ritm răsucit ar putea afecta metabolismul?
Mâncați târziu acum EȘTI sau depinde legendar de numărul total de calorii pe zi? Unii spun un lucru, alții spun altceva.
Dar ceva împiedică. Pentru lucrătorii din schimbul de noapte, hormonii de stres sunt rezultatul faptului că sunt obligați să rămână treaz. Mai mult, atunci aveți o eliberare redusă de hormoni de creștere, care are vârful său la mijlocul nopții, dar în timpul somnului.
Lucrătorii din schimbul de noapte au cu siguranță mai greu să piardă în greutate decât dormitorii obișnuiți.
AW: Bioritm răsucit, bloc de pierdere în greutate?
doarme 10 ore în timpul zilei
mai întâi trebuie să poți face asta. ce adult are nevoie de atât de mult somn.
nu este obligat să rămână treaz noaptea
hormonii de creștere sunt eliberați în timpul somnului . da este adevărat . dar nu contează pentru ei dacă este noapte sau zi.
salutări hetti
Corect. Somnul este somn atunci când dormi corect.
Am un ritm comparabil și slăbesc
AW: Bioritm răsucit, bloc de pierdere în greutate?
doarme 10 ore în timpul zilei
mai întâi trebuie să poți face asta. ce adult are nevoie de atât de mult somn.
nu este obligat să rămână treaz noaptea
hormonii de creștere sunt eliberați în timpul somnului . da este adevărat . dar nu contează pentru ei dacă este noapte sau zi.
salutări hetti
Aruncați o privire rapidă asupra bioritmului, care îl controlează etc., apoi vom vorbi mai multe.
AW: Bioritm răsucit, bloc de pierdere în greutate?
Dar puteți schimba ritmul natural al corpului (hormoni etc.) (altfel nimeni care se mută într-un alt fus orar nu ar putea face față vreodată). Te-ai săturat de întuneric, te trezești de lumină, ca să o spui simplu. În zilele noastre, cu lumină artificială sau rulouri, acest lucru este destul de ușor. aceasta nu este cu siguranță situația ideală, dar este destul de posibilă. Nici eu nu aș da prea mult efectelor hormonale ale slăbirii. Pun pariu că studiile care au urmat cu el au fost despre mici diferențe în ceea ce privește succesul acceptării.
AW: Bioritm răsucit, bloc de pierdere în greutate?
Hmm, deci această propoziție mă lasă într-o oarecare măsură fără cuvinte.
Mă tem că habar n-ai cât de mult depinde metabolismul tău, toată viața ta depinde de hormoni și de controlul lor. Că restul postării tale are sens pentru tine este, de asemenea, clar.
AW: Bioritm răsucit, bloc de pierdere în greutate?
fiecare persoană are un bioritm diferit. poți influența și asta.
aici o mică descriere:
Eu însumi am un sistem de straturi *******. cu o săptămână mai devreme (ridică-te la 3 dimineața) și o săptămână târziu în tura (ridică-te la 8 dimineața).
La începutul săptămânii de tura, adorm pe la miezul nopții și mă trezesc 3 ore mai târziu. din când în când dorm din nou 2 ore după-amiază.
Este întotdeauna o mare schimbare, dar totuși slăbesc la fel de mult în greutate în săptămâna timpurie a turei ca în săptămâna târzie a turei.
Desigur, multe depind de bioritmul pe care nimeni nu-l neagă, dar îl puteți schimba.
AW: Bioritm răsucit, bloc de pierdere în greutate?
Hmm, deci această propoziție mă lasă într-o oarecare măsură fără cuvinte.
Mă tem că habar n-ai cât de mult depinde metabolismul tău, toată viața ta depinde de hormoni și de controlul lor. Că restul postării tale are sens pentru tine este, de asemenea, clar.
dar asta este perfect clar pentru mine!
Mă îndoiesc doar dacă diferențele de timp (temporale, nu de somn trezit!) Contează atât de mult atunci când slăbești. Hormonii de creștere sunt eliberați mai mult în timpul somnului - nu doar pentru că este întuneric. (și da, ai descris-o așa - nu orice persoană care lucrează noaptea este permanent stresată din cauza asta și trebuie să mă țin artificial treaz și ziua)
și, în plus, hormonul de creștere este cu siguranță un factor în pierderea în greutate, dar cât de mare este cu adevărat? toate studiile pe acest subiect (pe care le-am găsit acum din mers) tratează persoanele bolnave sau cărora li s-a administrat hormon de creștere artificial. și chiar și acolo efectele au fost minime.
Ei bine, îmi place să mă conving de contrariul
AW: Bioritm răsucit, bloc de pierdere în greutate?
Trebuie să-mi dau muștarul cu el.
Odată am avut un timp în schimb, foarte clasic cu dimineața, târziu și noaptea - unde dimineața a început între 6 și 10:30 (a fost împărțită, nu s-a decis), târziu între 14:30 și 17:30 și noaptea între 19:30 și 21:30 - adică pe parcursul unei săptămâni dimineața ai sărit înainte și înapoi.
Dar numai ca fundal. Nu m-am îngrășat în acest timp, dar am slăbit și - deoarece corpul meu era atât de confuz încât mănânc uneori sub calorii și alteori semnificativ prea mult, pentru că uneori îmi era foame (schimburi de zi) și alteori aproape deloc (foarte târziu sau schimburi de noapte) Per total, pur și simplu am păstrat greutatea. Abia când am început să îmi planific conștient zilele spre sfârșitul acestui timp, așa că, cu micul dejun, m-am trezit 2 ore după aceea - indiferent la ce oră era, la prânz 5 ore mai târziu, etc.
Apoi am trecut la 2 luni numai noaptea (și bineînțeles și la schimburi gratuite), bioritmul meu se schimbase după aproximativ 1 săptămână (deci asta era mai lung decât era în mod normal o schimbare) și de atunci a fost zi = noapte și noapte pentru mine = Ziua. funzte wonderful!
Deci, sunt de acord cu ambele părți - pe de o parte, îți face mai greu, dar numai dacă lucrurile sar înainte și înapoi. Dacă este întotdeauna la fel, atunci bioritmul s-a adaptat la el la un moment dat, astfel producând hormoni și apoi totul se potrivește din nou (aveți grijă când lucrați cu lumină artificială și întuneric, altfel lumina zilei și întunericul declanșează eliberarea hormonului la momentul nepotrivit.)