Blog de dietă Idei de dietă Atkins
Laman
Idei de dietă Atkins
Dieta Atkins este una dintre cele mai populare diete de acolo. Este, de asemenea, una dintre cele mai ușoare diete care te ajută să slăbești; Cu toate acestea, deși tot ce trebuie să știți este inclus în cărți și în alte informații pe care vi le oferim, există câteva concepții greșite frecvente pe care le întâmpină persoanele care țin dieta. A face aceste greșeli poate interfera cu cât de mult pierzi în greutate și cât de eficient este Atkins pentru tine. Dacă ați constatat că nu pierdeți atât de mult în greutate, fie că începeți să vă îngrășați, planul Atkins, asigurați-vă că urmați dieta corect și nu comiteți una sau mai multe dintre aceste greșeli comune.
Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac majoritatea oamenilor este să nu bei suficientă apă. Este important ca corpul dumneavoastră să fie complet hidratat în timp ce faceți planul Atkins. Aceasta înseamnă că trebuie să beți cel puțin 64 de uncii de apă pe zi. Acesta este echivalentul a 8 pahare pline de apă în fiecare zi. În majoritatea cazurilor, setea poate fi mascată și poate face să pară că ți-e foame. Dacă rămâneți bine hidratat, nu veți avea pofta de mâncare pe care nu ar trebui să o consumați în timp ce urmați dieta.
O altă greșeală obișnuită pe care o fac dietele în dieta Atkins este aceea de a nu mânca regulat. Este important să nu vă treziți mai mult de 5 ore fără să mâncați o gustare cu proteine și grăsimi. Există două reacții adverse nefericite atunci când omiteți mesele. Odată cu scăderea nivelului zahărului din sânge inițial, te vei face să tânjești carbohidrați precum zahărul și pâinea. În al doilea rând, dacă continuați să omiteți mesele, metabolismul dvs. va încetini, ceea ce vă va face în cele din urmă mai greu să pierdeți greutatea dorită. Cel mai bine este să mănânci corect și frecvent în timpul dietei.
Cofeina și aspartamul sunt două lucruri pe care doriți să le evitați în toate formele sale în timpul dietei. Acest lucru poate fi extrem de dificil pentru persoanele care iau dietă care consumă în mod regulat cofeină, cum ar fi sodă dietetică, ceai sau cafea. Multe persoane care nu fac dieta nu realizează că cofeina este în multe produse și că trebuie evitate. Aspartamul trebuie de asemenea evitat. Poate fi găsit în majoritatea cazurilor în băuturi răcoritoare și gelatine fără zahăr. Cofeina și aspartamul pot afecta negativ nivelul zahărului din sânge. Consumul acestor ingrediente vă poate determina să poftiți zahăr și să vă scoateți din cetoză.
O mulțime de oameni au slăbit cu succes în timpul dietei Atkins și a trecut de la respectarea corectă a planului de dietă. În timp ce totul este în cărți și informații pe care le urmați, persoanele care fac dieta greșesc din greșeală și opresc planul de dietă fără să știe exact. Asigurați-vă că sunteți atenți la ceea ce consumați și știți ce trebuie să evitați. Puteți pierde în greutate și menține greutatea cu succes. Evaluează-ți obiceiurile alimentare în mod regulat, astfel încât să poți evalua corect planul.