Blog de scădere în greutate decofeinizat

greutate

Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi din lume. Îți place să bei mica cafea, dar ai putea face fără inconvenientul cofeinei? Decofeinizat te ingrasa ? Să vedem toate acestea în detaliu.

Cum este cafeaua decofeinizată ?

Iată o întrebare foarte bună! Pentru a extrage cofeina, manipulările complexe (metoda naturală sau metoda chimică) sunt efectuate pe boabele crude. Desigur, extragem doar cofeina, pentru a păstra toate beneficiile cafelei în sine.

Vă întrebați dacă se extrage toată cofeina? În adevăr, nu! Din punct de vedere tehnic, este aproape imposibil să îndepărtați toată cofeina. În schimb, boabele de cafea conțin între 1 și 2,5% cofeină contra 0,1% după decofeinizare. În cele din urmă, în ceașca ta normală de cafea, vei avea 135 mg de cofeină, iar în cafeaua ta decofeinizată vei avea doar 3 mg de cofeină. Dacă ai probleme să adormi, ferește-te de decofeinizat noaptea.

Care sunt beneficiile decofeinizate ?

Este bine de știut că, chiar și fără cofeină, cafeaua are avantaje! Datorită prezenței acidului clorogenic (un bun antioxidant) decofeinizat crește metabolismul bazal (energie arsă în repaus), cheltuielile dvs. de energie cresc fără a fi nevoie să vă mișcați un deget, mobilizând astfel grăsimea și reglează secreția de insulină (hormon care îți face foame), care este în mare parte responsabil pentru depozitarea grăsimilor. La fel, ea previne absorbtia zaharurilor, este o băutură ideală pentru diabetici și are și avantajul taie nevoia de a mânca datorită producției de GLP-1 (hormon care suprimă foamea).