BLOG - Echipa testată
Echipa AMAPLACE a decis să-și schimbe scaunul de birou cu o minge de gimnastică.
Rezultat: nu îl părăsim niciodată !
Vă explicăm.
Petrecem multe ore stând în fața ecranelor computerului, cu spatele adesea prost poziționat. Durerile de spate, durerile de gât sau durerile de umăr sunt adesea mulți angajați (o scuză excelentă pentru a avea dreptul la masaje la sfârșitul zilei, desigur).
Pentru a asigura efectul pozitiv al mingii potrivite, trebuie mai întâi să cumpărați una în mărimea dvs.:
- marimea S pentru persoanele care măsoară 1,65m și mai puțin
- marimea M pentru persoanele care măsoară între 1,65m și 1,85m
- marimea L: pentru persoanele care măsoară peste 1,85m
Odată umflat, scopul este să formează un unghi drept cu picioarele pentru a vă asigura siguranța spatelui.
De asemenea, verificați modul în care brațele se sprijină pe birou și orientarea ochilor în fața ecranului.
Schimbați treptat scaunul de birou pentru minge, de la 2h la 3h pe zi. Câteva săptămâni mai târziu, nu există nicio îndoială că nu o veți părăsi niciodată !
- Îmi îmbunătățesc postura: Potrivit unui studiu al New York Times, instabilitatea mingii forțează toți mușchii din jurul coloanei vertebrale să o mențină dreaptă. Rezultat: adopt o poziție dinamică.
- Întăresc mușchii adânci și lucrez abdominalele continuu (cine a spus asta pe plajă vara asta, sirenă, n-ai fi tu?).
- Îmbunătățesc circulația sângelui datorită unei poziții dinamice.
- Ard calorii: aproximativ 350 de calorii pe zi. Echivalentul unui tort de ciocolată bun.
- Adopt o atitudine distractivă și relaxată la locul de muncă datorită scaunului meu care sări și colegii mei sunt gelosi !