Blog - rivadouce
Vara se apropie și ai „urmat o dietă” de câteva săptămâni? O idee binevenită când este timpul să vă îmbrăcați rochia! Cu toate acestea, pierderea în greutate trebuie să fie treptată pentru a evita fenomenul yoyo. Ca să nu mai vorbim că schimbările puternice și bruște ale greutății supun pielea și un fenomen de distensie. Care se usucă și accelerează îmbătrânirea pielii.
Dacă se desfășoară în scopuri pur estetice, o dietă constă în adaptarea aportului nutrițional la cheltuielile de energie. Prin reducerea porțiilor și/sau reechilibrarea compoziției meniurilor și/sau creșterea nivelului de activitate fizică.
La nivelul corpului, numărul de calorii rezultate din digestia nutrienților poate fi redus. Același lucru este valabil și pentru depozitarea grăsimilor proaste. Cu atât mai mult dacă consumați mai puține grăsimi (lipide) și zaharuri rapide (carbohidrați), în favoarea fibrelor, proteinelor dar și a zaharurilor lente cunoscute pentru a facilita tranzitul și a promova senzația de sațietate.
Pierderea în greutate, pielea ta spune totul !
Dincolo de talia subțire, coapsele bine formate și fața ușor goală, pielea poartă și semnele eforturilor tale.
Împotriva liniilor trasate
Mai puțin alimentată cu substanțe nutritive, vitamine și uneori apă în cazul unei diete prea drastice, derma își pierde într-adevăr elasticitatea și capacitățile de protecție împotriva agresiunilor externe. În special, reducerea aportului de grăsimi reduce concentrația de lipide din celulele adipoase. Care se dovedesc a fi adevărate rezerve de energie. În consecință, stratul lipidic subțiat nu mai joacă rolul său protector. Slăbită, pielea se usucă și se simte strânsă. Un alt punct este că organismul va compensa cu deficit de lipide cu apă pentru a încerca să se încălzească. Din păcate, excesul de aport de lichide va crește riscul de retenție a apei, celulită, edem. Și, prin urmare, va promova creșterea în greutate.
Corpul tău vorbește !
Dacă aveți tendința de a pierde și apoi de a vă îngrășa rapid, vergeturile - acele dungi albe subțiri, nedureroase, dar inestetice - pot apărea pe părți ale corpului unde se acumulează de obicei țesut gras (coapse, fese, stomac). Acest inconvenient se explică prin variația nivelului de colagen, o proteină care asigură producția de fibre esențiale pentru coeziunea țesuturilor pielii. Distribuit în cele trei straturi ale dermei, colagenul ajută pielea să reziste la întindere. Acesta este motivul pentru care, în cazul unor abateri mari la scară, fibrele dermei se rup, dezvăluind vergeturile. Mai mult, aceeași producție de colagen scade odată cu secreția de cortizol, un hormon secretat în caz de stres prelungit. Prin urmare, este mai ușor de înțeles de ce privarea și buna umor sunt greu de conciliat în perioadele de lipsă de alimente. Mai ales că un exces de cortizol duce adesea la creșterea în greutate în zona abdominală.