Blogul de slăbire sănătoasă Ziua 19 Mai puține băuturi din fructe
Am fost la dentist în această dimineață. I-am spus, pentru că m-a întrebat despre starea mea de sănătate, că în prezent țin o dietă și că în prezent beau mai puține băuturi dulci, dar beau mult spritzer de mere. El a mai spus că și spritzerul de mere nu ar fi bun pentru dinții mei, deoarece spritzerul de mere conține prea mult acid. Asta înseamnă că trebuie sau ar trebui să mă lipsesc de ele acum. Este posibil ca apa să nu fie la fel de gustoasă, dar cel puțin are și avantajul că nu are calorii.
La micul dejun, pentru că eram pe drum, am mâncat o sul (88 Kcal) cu o felie de salam de vită (67 Kcal) și am băut apă cu el.
La prânz există o salată de fructe (măr, ananas, kiwi, nectarină/145 Kcal).
Seara este din nou timpul grătarului. Există un file de pui suculent (200 g/220 Kcal), cu o salată mixtă (225 Kcal) și puțin ulei de măsline (1 lingură/82 Kcal). Beau apă cu ea. Deși este o schimbare să nu beți mai mult suc de fructe, este mai bine pentru greutatea mea și pentru dinți. Mai târziu sunt două beri (328 Kcal).
Ieri m-am simțit inconfortabil când am băut cocktailuri. Nu m-aș fi așteptat asta acum câteva săptămâni, dar acum mă deranjează cu adevărat că am consumat atât de mult zahăr.
În fiecare zi observ că mă simt mai bine și în același timp mă enervează faptul că nu am început să slăbesc mult mai devreme.
Mâncat: 1154 Kcal/Kcal stânga: 648
Carbohidrați: 115/150 g, proteine: 70/150 g, grăsimi: 23/67 g