Blogul KNAPPSCHAFT funcționează cu principiul Pareto
Principiul Pareto: ingeniosul hack de viață pentru toate situațiile.
Petreci prea mult timp cu lucruri mărunte? Investiți mult timp și efort în fitness și sănătate și ajungeți frustrat? Sau suferiți de stres clasic de agrement? Apoi, avem pentru tine ultima lovitură de viață: principiul Pareto. Aceasta înseamnă că puteți atinge 80% din obiectivul dvs. cu doar 20% din efortul total - și că în aproape toate situațiile din viață. Vă dezvăluim cum funcționează.
Principiul Pareto pentru gestionarea timpului.
Mai întâi la școală, apoi în timpul studiilor și mai târziu la locul de muncă, un lucru contează mai presus de toate: gestionarea bună a timpului. Dar acest lucru eșuează adesea din cauza căutării perfecționismului. Principiul Pareto - cunoscut și sub denumirea de regula 80/20 - este menit să remedieze situația: concentrați-vă pe sarcinile care sunt cu adevărat importante și faceți mai întâi ceea ce este cu adevărat necesar. Cel mai bun lucru de făcut este să întocmiți o listă de priorități și să o treceți de sus în jos. Primul 80 la sută din listă poate fi obținut de obicei cu 20 la sută din efortul total. Dacă mai aveți timp la sfârșit, puteți intra în detalii și vă veți ocupa de restul de 20 la sută.
Antrenamentul tău: 80% din ideal - 20% timp de antrenament.
În primul rând: dacă nu vrei să te antrenezi zi și noapte, ia-ți la revedere de la ideile tale ideale. În schimb, mulțumește-te cu 80% din idealul tău și vei vedea că îți vei atinge obiectivul mult mai repede. Dacă observați următoarele, aveți nevoie doar de 20% din timpul de antrenament:
- Stabiliți prioritățile: ați prefera să vă antrenați forța sau rezistența? Vrei să slăbești sau să construiești mușchi? Ia o decizie.
- Asigurați-vă că înțelegeți ce exerciții sunt în cele 20% care au cel mai mare succes.
- Păstrați antrenamentul cât mai compact posibil. Antrenamentul pe intervale, cum ar fi Tabata și HIIT (antrenament pe intervale de intensitate mare) în zona sporturilor de anduranță sau HIT (antrenament pe intensitate mare) pentru construirea mușchilor sunt cel mai potrivit.
Regula generală 80/20 pentru cumpărături săptămânale.
Mănâncă sănătos fără să renunți? Principiul Pareto face posibil acest lucru. Data viitoare când vizitați supermarketul, asigurați-vă că 80% din alimente sunt neprelucrate și fără liste lungi de ingrediente. Puneți în coșul de cumpărături o mulțime de fructe, legume, carne de la tejgheaua de alimente proaspete, produse lactate simple precum iaurt natural, nuci și orez sau quinoa. Este ușor să aveți un plan sănătos, de o săptămână, alimentat cu nutrienți și vitamine. Pentru a-ți putea satisface pofta, poți folosi orice ți se pare cu celelalte 20 la sută. O pizza congelată, ciocolata preferată sau un pachet de înghețată - vă puteți bucura de toate acestea cu moderare, fără conștiința vinovată.
Gata cu stresul de agrement.
Este weekendul complet plin de întâlniri, întâlniri și evenimente? Principiul Pareto poate fi, de asemenea, un criteriu esențial pentru schimbarea timpului liber: declarați război stresului timpului liber concentrându-vă asupra elementelor esențiale și învățând să spuneți nu. Aflați cu ce 20 la sută din semenii dvs. vă place cel mai mult să petreceți timp și care dintre activitățile planificate vă fac fericiți. Apoi dedicați 80 la sută din timpul și energia dvs. liberă acestui 20 la sută. Așadar, înainte de a-l ajuta pe un coleg de muncă să se mute, de exemplu, și astfel să vii târziu la petrecerea aniversară a surorii tale, spune-i colegului tău - chiar dacă este dificil. În acest fel, economisești stres inutil și îți faci nu numai pe tine, ci și pe sora ta multă bucurie.
Cine a inventat-o?
Principiul Pareto a fost descoperit de economistul și sociologul italian Vilfredo Pareto.
La începutul secolului al XX-lea, el a examinat distribuția proprietății funciare în Italia și a constatat că 20% dintre cetățenii italieni dețineau 80% din proprietatea statului. Ulterior se dovedește că acest principiu poate fi aplicat și în alte domenii:
80% dintre locuitorii orașelor dintr-o țară locuiesc în 20% din orașe, companiile pot avea grijă de 80% din clienții lor 20% din timp și 80% din apeluri sunt efectuate cu 20% din contactele salvate.