Blogul stilului de viață pentru fitness, nutriție și divertisment
Stabilitatea omoplatului
Două lucruri sunt infinite, universul și prostia umană, dar nu sunt încă sigur cu privire la univers.
Albert Einstein
Culturism
Cultul corpului și culturismul. Cultul corpului și culturismul mi-au determinat viața de mult timp. Cu toate acestea, prima mea mare pasiune sportivă a fost ...
corona
Lumea după Corona Corona prognoză inversă: Cum vom fi surprinși când criza se va termina. În prezent sunt des ...
Serratus
Serratus este noul latissimus Latisismul este fără îndoială unul dintre cei mai importanți mușchi din corpul nostru. El este un mare ...
Variabilitatea este cheia neuroplasticității
Variabilitate. Vrem răspunsuri. Oamenii doresc soluții la problemele noastre. Vrei victorii rapide. Vrem să înțelegem totul ...
Gândește-te nou, simte-te mai bine.
Gândește-te nou, simte-te mai bine. Aceasta este afirmația mea care reprezintă „de ce”. De ce fac lucruri pe care eu ...
Instruire
De ce antrenament? Antrenamentul trebuie să aibă întotdeauna un obiectiv. Dar care? # Miscarea este viata. # Încă este moartea. Mi-ar placea sa…
Picioare puternice
Antrenament de forță pentru picioare puternice. 33 de articulații și peste 100 de mușchi, tendoane și ligamente fac piciorul un organ performant al ...
Sport. Un scop în sine sau un mijloc către un scop?
Sport. Un mijloc către un scop sau un scop în sine? Mișcarea este, prin natură, un mijloc de finalizare. Indiferent de context: procurarea alimentelor, reproducerea, ...
Toe yoga! Picioare bune, sportiv bun.
Toe Yoga: Subiectul „picioarelor” este din păcate tratat mult prea neglijat în aceste zile. Complet gresit! Picioarele noastre sunt decisive ...
Motivația nu te duce acolo!
Da, ai citit bine. Motivația nu este în niciun caz o garanție a succesului. Îl experimentez din nou an de an: nenumărați oameni aleargă la facilitățile sportive în ianuarie și februarie pentru ...
Antrenorii personali iau notă!
Noțiuni de bază ca antrenor personal nu este atât de ușor la început. Aș dori să vă împărtășesc impresiile și experiențele mele din ...
Nu mai este vorba doar de fitness ...
Mișcarea înseamnă viață! Există mișcare în fiecare celulă din corpul nostru. Fiecare păr, fiecare mușchi, fiecare fascia, chiar și fiecare os ...
Foloseste-o sau pierde-o.
‼ ️ Folosește-l sau pierde-l‼ ️ Ce vreau să spun prin asta? Utilizați țesuturi cu mișcări asociate sau pierdeți funcția ...
Ce este calistenica?
Ce înseamnă de fapt „Calistenica” și ce înseamnă? ? Calistenia (greacă: καλός, kalos „frumos”, „bun” și σθένος, sthenos „forță”) este o formă de pregătire fizică pentru care se folosește doar propria greutate corporală. La începutul secolului 21 ...
Rețetă Flapjack
Flapjack - un bar de granola la cuptor - energizantul perfect pentru deplasare. Ca persoană activă din punct de vedere fizic, este adesea dificil pentru mine ...
Recomandare de carte „Laufen”
Sportul preferat al germanilor: alergatul. Omul este cel mai bun alergător de rezistență de pe pământ. Nici o altă ființă vie nu are darul de a alerga pe distanțe atât de mari la rând. Asta are legătură cu ...
Booster de vitamina C: Camu Camu
De până la 50 de ori mai multă vitamina C decât o portocală! Fructul tropical sud-american Camu Camu conține de 30 până la 50 de ori mai multă vitamina C decât citricele. Are un gust răcoritor de fructe, acru și ușor amar ...