Blond psyllium Analiza proprietăților și virtuților sale de sănătate
Benefic pentru tranzitul intestinal, Blond Psyllium este înzestrat cu multe alte puteri terapeutice. Care sunt bolile care pot fi vindecate cu acest remediu natural? Cum să îl luați și la ce doză ?
Psyllium blond, planta aliată a intestinelor
psyllium blond este termenul folosit adesea pentru a se referi la semințele minuscule ale psyllium când acestea sunt de culoare blondă. Este un remediu natural la fel de vechi ca Pământul, folosit încă din zorii timpului tratamentul diferitelor tulburări intestinale, fie diaree, dizenterie sau constipație. În medicina antică egipteană, a fost unul dintre tratamentele recomandate favorizează defecația și calmează inflamația tractului urinar. În alte țări din întreaga lume, cum ar fi India și China, este folosit pentru ameliorează diareea și atacurile hemoroidale. În Occident, această plantă medicinală a cunoscut un real succes doar atunci când Administrația pentru Alimente și Medicamente din Statele Unite (FDA) a permis celebrului brand de cereale Kellogg să menționeze pe ambalaj virtuțile ingredientelor sale, inclusiv făcea parte din psyllium. Cu toate acestea, calitățile sale terapeutice nu se limitează la aceste câteva puncte.
Prezentarea psylliumului blond
Descrierea botanică a psyllium
În funcție de speciile implicate, semințele de psyllium pot fi de culoare blondă, maro sau negru. Există, de fapt, trei soiuri foarte comune de psyllium, numite și Pătlagina indiană, ispaghul, sau iedera otravitoare. Aceasta este specia Plantago ovata (însămânțat blond) originar din India, Plantago psyllium sau Plantago afra L (sămânță brună) din Africa și Plantago indica (semințe negre) din bazinul mediteranean.
Psyllium se distinge de speciile învecinate, cum ar fi Plantago major sau Plantago asiatica numită și Oba-ko, prin tulpinile sale înguste cu vârful ascuțit, de culoare verde albicioasă și acoperite cu fire fine. Acest pătlagină poartă vârfuri în vârfurile sale, unde florile mici, de culoare galben deschis, înfloresc între iulie și august. Fructele sunt recoltate când sunt coapte la sfârșitul verii sau la începutul toamnei. Acestea sunt capsule care conțin sute de semințe minuscule ultra ușoare, confundate cu purici. Aproximativ 1000 de semințe au mai puțin de 2 g în total. De aici și numele său psyllium, din cuvântul grecesc „psyllia”, tradus literal în franceză ca „puce”.
Principalele componente active
Toate calitățile terapeutice ale psylliumului se găsesc în cojile semințelor sale mature, numite și coji sau scoarță. Aceste plicuri conțin până la 30% mucilagii galacturonice, substanțe vâscoase din plante formate în principal din polizaharide cunoscute pentru proprietățile lor de înmuiere, îngroșare, laxativ și supresor al apetitului. Semințele conțin aproape 2,5% ulei gras, incluzând acizi grași linoleici, oleici și palmitici. De asemenea, conține fitosteroli, iridoid inclusiv aubozid, precum și urme de alcaloizi. (1)
Notă: Spre deosebire de prietenul său psyllium negru, psylliumul blond nu irită mucoasa intestinală.
Proprietățile medicale ale psylliumului blond
Stimulați funcția digestivă
Una dintre principalele proprietăți medicinale ale psylliumului blond este stimulează tranzitul intestinal. Acest remediu este inclus în ceea ce este cunoscut ca un laxativ de balast sau laxativ în masă datorită conținutului său puternic de mucilagiu. Acestea, când sunt în contact cu apa, se umflă și formează un material vâscos precum „gel”, care acționează asupra scaunului schimbându-și consistența și promovând evacuarea lor. Pentru cei care au intestin leneș și deseori au probleme de constipație, acesta este primul tratament recomandat.
Unii oameni de știință, în timpul experimentelor lor, au descoperit că aceste semințe sunt mai eficiente decât alte alimente încărcate cu fibre. În acest studiu clinic încrucișat randomizat, un eșantion de 23 de persoane a primit zilnic un mic dejun tipic canadian și american timp de trei săptămâni, constând din 35% grăsime și o cantitate de fibre (25-28,7g).) Din două soiuri de alimente. Acești indivizi, împărțiți în 4 grupuri, au mâncat fie boabe de porumb, fie semințe de psyllium, fie porumb adăugat cu mai multe fibre. Ultimul grup de control a mâncat o masă săracă în fibre.
Rezultatele acestui studiu au indicat că masa fecală a grupului de control a fost mai mică comparativ cu celelalte grupuri. Au fost observate diferențe semnificative din prima săptămână. De asemenea, s-a observat că tranzitul intestinal al indivizilor care au consumat semințe de psyllium la micul dejun este mai rapid decât al celorlalte grupuri. Acest laxativ a stimulat funcția intestinelor, fără a provoca gaze sau iritații.. (2)
Ameliorează tulburările digestive și incontinența fecală
Promovarea defecației și depășirea incontinenței fecale poate părea contradictorie, dar acestea sunt într-adevăr două proprietăți medicinale ale acestui plantain indian. Mucilagiile conținute în semințele acestei plante, odată ajunse în intestin, absorb de fapt o mare parte din umiditate, ceea ce face scaunul prea apos în caz de probleme digestive, cum ar fi diareea. Procedând astfel, aceste fibre îmbunătățesc consistența scaunului și, în același timp, ameliorează simptomele.
Câteva experimente științifice au dovedit acest lucru, dintre care unul datează din 2001. Acest studiu controlat cu placebo a fost efectuat pe pacienți obezi care sufereau de tulburări gastro-intestinale de la administrarea Orlistat zilnic. Este un medicament care aparține clasei de „antiobezitate” prescrisă pentru a favoriza pierderea în greutate. Cu toate acestea, unul dintre efectele sale secundare pe termen lung este de a interfera cu funcțiile hepatice, stomacale și intestinale.