BODYBUILDING, beneficiile pentru creșterea adolescenților noștri, cum și de ce Open Club
Împreună cu construirea mușchilor, antrenamentul cu greutăți oferă multe beneficii pentru sănătate
Pentru mulți, culturismul este folosit ... pentru a construi mușchi. Ne putem imagina cu ușurință culturistul hiper-muscular. În realitate, această disciplină aduce beneficii care sunt adesea subestimate: protecția oaselor, întărirea sănătății cardiovasculare, prevenirea durerilor de spate și a leziunilor, îmbunătățirea performanței fizice și chiar pierderea în greutate. Efectuată corect, este un adevărat aliat pentru sănătatea ta.
Beneficii pentru sănătate
La adolescenți: antrenamentul de forță favorizează creșterea oaselor și a mușchilor
Să începem prin a pune degetul pe un subiect care este adesea o sursă de dezbateri și întrebări: Este recomandat antrenamentul cu greutăți la adolescenți? Periculos? Trebuie înțeles că antrenamentul de forță este pozitiv la persoanele de toate vârstele, inclusiv la adolescenți. O concepție greșită obișnuită sugerează că antrenamentul cu greutăți poate încetini creșterea, că greutățile utilizate și dezvoltarea musculară pot opri creșterea osoasă.