BodybuildingFitness Thread - Pagina 21
Opțiuni teme
afişa
În calitate de expert dovedit, spun că brațul care nu este folosit în scopuri de masturbare trebuie, de asemenea, să fie antrenat. Este similar cu picioarele, deoarece cu antrenamentele asimetrice riscați să puteți merge doar în cercuri.
Ps.: Această postare ar trebui să servească doar pentru a înveseli!
cum este exact asta de fapt ?
În prezent, caut să slăbesc.
Exercițiu de 5 ori pe săptămână.
De 3 ori cardio (2 ore fiecare de Vario Trainer)
și antrenament de forță de 2 ori.
Mananc ziua:
Dimineața:
2 felii de pumpernickel
cu brânză fără grăsimi (proaspătă), piept de curcan sau piept de curcan în aspic
Prânz: Cupă pentru salată cu o cutie de file de hering/fructe
Seara: shake de proteine ca înlocuitor pentru ceea ce am mâncat seara pentru carbohidrați monstru.
Acum cineva a venit la studio și a spus că, dacă vreau să slăbesc, ar trebui să pompez foarte tare, ceea ce ar arde mult mai multe calorii decât cardio.
acum sunt nesigur pentru că a explicat-o bine.
Am slăbit 10 kilograme în acest fel începând cu 01.01
* prin ea mă refer la oameni precum Ruepel care au un indiciu. Nu vreau comentarii care să nu fie utile situației
Schimbat de Three Sixty (13.02.2011 la 19:11)
Nu stiu. Ți-am văzut singura poză cu aproximativ 1700 kcal, nici măcar nu te poți apropia atât de mult prin pompare.
Da, asa cred si eu. Dar poate există un motiv care confirmă teoria tipului.
Între timp mă distrez mai mult pe 2 ore de cardio decât pe antrenamentul de forță, care durează aproximativ 2,5 ore.
2,5 ore de antrenament de forță? Nu ar trebui să dureze mai mult de o oră și un sfert.
Cum ar trebui să funcționeze reducerea greutății prin pompe? Creșteți masa pompând și nu reducând-o. Dacă doriți să reduceți GRASIMEA (greutatea este altceva pentru mine), atunci funcționează numai prin ardere, iar arderea grăsimilor începe numai după arderea caloriilor. De asemenea, este logic, corpul tău arde mai întâi ceea ce este acolo și apoi merge la rezerve.
Cred că alergarea, ciclismul și în special înotul sunt mai eficiente decât construirea mușchilor pe mașini. Lasă-mă să fiu învățat mai bine.
Desigur, reducerea greutății prin pompe funcționează - are efectul de durată că nu pierzi calorii în timpul antrenamentului, ci doar în timpul zilei, care poate dura chiar și 48 de ore. Depinde de modul în care antrenezi ce libertate, care exercită și ce greutăți.
De asemenea, te face mai greu și mai definit.
Prea mult deja. are deja un efect negativ asupra mușchilor deoarece acidifiezi prea mult. Deci 2,5 ore cu siguranță prea mult pentru antrenamentul de forță. Ce fel de exerciții faci că ai stat atât de mult în sală?!
Dar nu este relativ dificil pentru cineva cu o rutină zilnică „normală” să slăbească așa? Între 48 de ore mănânci din nou și nu îl arzi corect. Puteți pompa atât de eficient și dacă da, cum arată un astfel de plan de formare?
Ps.: Poate îmi imaginez și ceva în neregulă cu „pomparea brutală”.
Dar nu este relativ dificil pentru cineva cu o rutină zilnică „normală” să slăbească așa? Între 48h mănânci din nou și nu-l arzi corect. Puteți pompa atât de eficient și dacă da, cum arată un astfel de plan de formare?
Ps.: Poate îmi imaginez și ceva în neregulă cu „pomparea brutală”.
Deci, trebuie să mănânci cu adevărat eficient, de preferință o dietă care să fie potrivită cu acesta.
Cuvânt cheie „Dieta anabolică” Este într-adevăr în formă, cu un antrenament eficient. Ești cel potrivit, dar ai și suficientă putere pentru a te antrena și a arde multe grăsimi.
Dacă te uiți la formularul de dietă, crezi că la început nu poate funcționa, deoarece te descurci complet fără Kolehidrat. Dar ce are un mare avantaj că corpul se înconjoară.
Antrenamentul cu acest formular suferă 1 săptămână fără probleme.