BodyChange - Pierderea în greutate poate fi distractivă în 10 săptămâni (raport de testare)

de Danny Eickemeyer Publicat 13 august 2017 Actualizat 11 septembrie 2017

[AFIŞA]

Din păcate, am câștigat din nou o greutate semnificativă în ultimele luni. Nu a fost intenționat așa, mai ales că acum fac sport regulat. Cu toate acestea, acest lucru singur nu pare să fie suficient. Prin urmare, solicitarea pentru programul BodyChange de 10 săptămâni a venit exact pe măsură.

Problema mea este pur și simplu că, cu blogul și treaba mea principală, fac doar două joburi cu normă întreagă în care lucrez doar la computer. Ei se întâlnesc fericiți între 12 și 16 ore pe zi. Așa că am fost de acord cu bucurie. Pentru test, mi s-a oferit acces complet la programul BodyChange Classic gratuit și necondiționat.

În plus, vă putem lăsa la dispoziție un pachet de economii la alegere până la o valoare de 40 EUR de la magazinul BodyChange. Puteți găsi competiția sub intrarea noastră.

Ce este programul BodyChange?

Programul BodyChange este un fel de program motivațional combinat cu o schimbare a dietei și un program sportiv de consolidare treptată. Se extinde pe o perioadă de 10 săptămâni. Detlef Soost este mărturia și instructorul. El a trecut, de asemenea, printr-o schimbare corporală cu adevărat flagrantă în ultimii ani. Îmi mai amintesc de Detlef Soost, destul de obscen, ca antrenor în primele sezoane PopStar.

În ultimii ani, el s-a schimbat de la acest autocar oarecum plin la un pachet de putere cu adevărat antrenat. El transmite experiențele și sfaturile sale participanților la programul BodyChange.

Pe lângă exercițiile sportive și videoclipurile motivaționale, nucleul programului este o schimbare strictă a dietei.

Sute de rețete sunt disponibile pentru aceasta, pe care le puteți descărca și imprima în zona propriului membru.

Conceptul nutrițional se bazează pe cinci principii sau elemente de bază și a fost dezvoltat de-a lungul mai multor ani împreună cu nutriționiștii. Următoarele principii sunt implementate în mod constant în programul BodyChange

:

• Accelerator: alimente care te ajută să slăbești (alimente proteice, pește, carne, unt, legume, leguminoase etc.)
• Preventori: alimente care sunt contraproductive pentru pierderea în greutate (de exemplu, carbohidrați, ciocolată, sucuri, fructe, produse lactate etc.)
• Turbos: alimente care stimulează puternic arderea grăsimilor (de exemplu, ardei iute, muștar, ceai verde, cofeină, avocado, lămâie, scorțișoară, ghimbir)
• Componente din lapte de fructe: se consumă numai după antrenament (de exemplu, piureuri, iaurt etc.)
• LoadDay: în această zi puteți mânca orice doriți

Componentele programului sunt prezentate mai detaliat de Detlef Soost în următorul videoclip:

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Evitarea carbohidraților și a fructelor mi-ar prezenta o provocare foarte specială, am fost destul de sigură de asta. Cu toate acestea, mi-am dorit foarte mult să încerc și să continui, pentru că tocmai mi-am dat seama și știam că trebuie să fac ceva.

Puteți găsi mai multe informații despre programul BodyChange AICI .

Experiențele mele cu programul BodyChange:

După ce am avut acces la portalul online BodyChange, m-am uitat mai întâi în jur și am planificat începerea programului. Pe de o parte, este important pentru succes să aveți capul complet angajat și că cel mai bine este să integrați diverse ritualuri de dimineață în implementarea programului, de exemplu, să vă culcați și să vă luați prima ceașcă de cafea.

În prima săptămână faci încă exerciții sportive foarte simple și doar în două-trei zile, de exemplu câteva ședințe. Am completat imediat aceste exerciții cu unități de antrenament pe antrenorul transversal și pe placa de vibrații. Cu toate acestea, înainte de a intra cu adevărat în program, vă măsurați întregul corp și scrieți valorile în instrumentul de succes online. Această măsurare se efectuează apoi în fiecare săptămână în așa-numita „LoadDay” și este introdusă de fiecare dată în instrument. Este important să nu vă cântăriți în fiecare zi, deoarece acest lucru poate deprima extrem de mult motivația în „zilele rele”.

După ce m-am măsurat, am scotocit puțin rețetele pentru a crea un meniu pentru următoarele zile și a merge la cumpărături pentru el. În primele câteva zile am mâncat întotdeauna ouă amestecate în cele mai variate variante, uneori cu roșii, alteori cu ciuperci, fasole sau ceapă de primăvară.

Dar trebuie să spun că, la un moment dat, nu am mai putut vedea niciun omleta. Există însă și o carte de rețete în plus cu rețete de mic dejun. De exemplu, am copt o pâine de morcov extrem de gustoasă și am primit, de asemenea, un pachet de economii gratuit cu amestecuri de pâine de la magazinul BodyChange, astfel încât să pot alterna între ouă amestecate și pâine cu unt și cress sau șuncă de somon de curcan sau altele asemenea dimineața. a mancat.

Dacă este posibil, ar trebui să mănânci cel puțin trei mese pe zi, chiar mai bine patru mese pe zi.

Rețetele sunt extrem de variate și într-adevăr incredibil de gustoase. Unele rețete pot fi, de asemenea, gătite foarte bine seara sau preparate în cantități mari timp de câteva zile.

Mai jos listez câteva rețete pe care le-am pregătit în ultimele săptămâni:

• File de vita invelit in sunca serrano cu scortisoara, vanilie si broccoli
• Chili con carne
• Supă de tei cu cârnați
• Chiftele de chili cu legume la grătar
• Friptură de vită pe ratatouille

Puteți vedea deja din cele câteva exemple cât de variat poate fi meniul din programul BodyChange.

Această prezentare de diapozitive necesită JavaScript.

În ceea ce este cunoscut sub numele de LoadDay, pot mânca orice vreau. Acest lucru, consider, este extrem de util pentru a evita poftele pentru anumite lucruri pentru restul săptămânii. În plus, LoadDay contribuie la motivație și înseamnă că nu ai conștiința vinovată dacă „păcătuiești” o dată, de exemplu când ești invitat la o petrecere. LoadDay poate fi integrat în mod variabil în program. Așa că nu aveam un corset rigid în care eram obligat să îmi planific săptămâna.

De asemenea, am observat că am mâncat destul de mult în prima LoadDay și, mai presus de toate, câteva lucruri care nu se potriveau deloc conceptului meu nutrițional BodyChange.

Cu toate acestea, în cursul săptămânii, am observat că am mâncat și mai conștient pe LoadDay și, de exemplu, în loc de dulciuri, am preferat să savurez un iaurt natural cu un măr tocat.

Faptul este că schimbarea dietei a făcut-o să „dea clic” în capul meu și, în general, am mâncat alimente mai sănătoase decât era înainte de programul BodyChange.

Multe rețete sunt pur și simplu cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că încerc să le acord atenție și pe LoadDay. Prin care aflu în mod regulat despre paste reale sau altele asemenea pe LoadDay. fericit Mai presus de toate, mă bucur mai intens.

Între timp, fac programul timp de 5 săptămâni și nu mă mai lipesc cu slavă de rețetele din contul meu de membru. Între timp sunt creativ și fie îmi dezvolt propriile rețete, fie pur și simplu convertesc rețete cunoscute și populare, astfel încât să se încadreze în conceptul nutrițional BodyChange.

Am publicat exemple de acest lucru pe blogul nostru în repetate rânduri în ultimele săptămâni, de exemplu următoarele rețete:

Exercițiile sunt, de asemenea, foarte distractive și nu vă încordează. Bineînțeles, acest lucru duce la o creștere suplimentară a motivației. Pentru că nimic nu este mai deprimant și mai demotivant decât exercițiile sportive pe care nu le poți face bine. Deoarece simțul realizării este pur și simplu extrem de important pentru motivație și pentru succesul general al programului.

În zona membrilor puteți sări înainte și înapoi între săptămânile individuale pe care le-ați finalizat deja și să aruncați o privire atentă, să imprimați și să implementați diferitele planuri. După fiecare săptămână finalizată, săptămâna următoare este activată. Videoclipurile motivaționale, sportive și de gătit sunt o mare ușurare cu programul.

Dar, de asemenea, trebuie să spun că portalul sau zona membrilor nu sunt deosebit de atrăgătoare și destul de nestructurate. În opinia mea, acest lucru ar putea fi rezolvat mai bine prin atribuirea unui cuprins în fiecare săptămână, care cu un singur clic vă duce direct în zona pe care doriți să o priviți, adică motivație, antrenament sau nutriție.

De asemenea, aș crede că ar fi mai frumos dacă ar exista și o zonă separată „Rețete” în zona membrilor, prin care puteți a) naviga și imprima direct broșurile individuale și b) căuta rețete. Din păcate, în prezent este rezolvat în așa fel încât linkurile individuale de descărcare pentru colecțiile de rețete sunt în săptămânile respective, așa că trebuie să căutați din nou și din nou dacă nu le-ați salvat pe computer.

Cred că programul este foarte bun pentru că continuu, este distractiv și mi-a dat cu siguranță un cap când a venit la dieta mea.

Cu siguranță vă interesează în mod deosebit modul în care programul BodyChange mi-a afectat până acum greutatea și compania. După cinci săptămâni (jumătate din program) am slăbit 8,2 kg până acum.

Aceasta este o scădere foarte sănătoasă în ochii mei. Părinții mei tocmai sunt în vacanță de două săptămâni. Când m-au văzut ieri pentru prima dată de la întoarcere, mi-au spus imediat: „Ai slăbit! Întreaga ta figură s-a schimbat, deci nu doar mai puțin stomac și bărbie dublă, ci în general! Grozav!".

Prin urmare, voi continua să rămân pe minge și cu siguranță voi continua să fac exercițiile din a 11-a săptămână și să mănânc mai conștient. Programul BodyChange În caz contrar, costă 89,00 EUR.

Ceea ce îmi place la program este că nu iau pastile sau înlocuitori alimentari. Ținând cont de zona de membru care nu este atât de ușor de utilizat, BodyChange primește de la mine patru din cinci nasuri de blană:

Marea concurență BodyChange:

În competiția noastră BodyChange oferim un pachet de economii de la magazinul BodyChange la alegere până la o valoare de 40,00 EUR.

Vă rugăm să ne spuneți într-un comentariu ce pachet de economii din magazinul BodyChange ați dori să aveți. Pachetele de economii le găsiți AICI .

Câștigătorul a fost deja stabilit. Câștigătorul a fost * tambur *:

Jana Niedermaier

FELICITĂRI! În curând veți primi un alt e-mail de la noi.

Fortuna nu a fost amabil cu tine de data asta? Apoi încearcă-ți norocul în celelalte competiții ale noastre.

---