BODYHIT 10 sfaturi pentru a slăbi și a vă pierde rapid stomacul
Oboseală, stres, anxietate, exces și calorii, alimente prea grase și prea dulci,
dezechilibru hormonal, sedentarism, activitate fizică încetinită, digestie perturbată,
toate aceste cauze determină instalarea grăsimii și umflarea burții.
Dar cum să topim aceste curbe pentru a găsi un stomac plat? Exerciții, dietă, sfaturi, descoperă cele 10 sfaturi ale antrenorilor noștri pentru a pierde grăsimea din burtă.
10 sfaturi pentru a slăbi și a găsi stomacul plat
Ești sigur că trebuie să slăbești? Testul
Cu degetul arătător și degetul mare ciupiți pielea orizontal la buric.
Dacă grosimea pliului, stratul de grăsime depășește 3 cm, trebuie să pierdeți această grăsime abdominală.
Dieta sau lipsa dietei ?
Limitând grăsimile, zahărul și alimentele cu amidon, veți pierde în greutate, este evident.
Ceea ce este mai puțin este să slăbești decât într-un mod localizat.
Mai întâi vei pierde în greutate peste tot, înainte de a pierde burta.
Oricum, pentru a pierde grăsimea de pe burtă, va trebui mai ales să faceți anumite exerciții și să beți băuturi scurse.
Ce bem pentru a pierde stomacul ?
Anumite băuturi vă pot ajuta să vă dezumflați și să pierdeți grăsimea abdominală, desigur, atâta timp cât vă reduceți dieta.
Pentru a elimina, beți mult, cel puțin 2 litri, pe tot parcursul zilei, dar evitați băuturile carbogazoase și băuturile răcoritoare care vă vor face să vă umflați burta.
1- apă călduță
Consumul regulat de apă caldă sau călduță, înainte de micul dejun, ajută organismul să se elibereze de toxinele sale.
Apa caldă are un efect purificator și facilitează „spălarea” gastro-intestinală.
Este un remediu ieftin, simplu, eficient, fără efecte secundare care, dacă îl beți înainte de fiecare masă și mai ales dimineața pe stomacul gol, vă va face să pierdeți stomacul.
Aduceți apa la fierbere timp de 3 minute, lăsați-o să se răcească și beți apă caldă sau călduță.
2- suc de lamaie
Datorită efectului său de suprimare a poftei de mâncare, de ardere a grăsimilor și de detoxifiere, sucul de lămâie vă poate ajuta să vă slăbiți burta.
Bea dimineața, pe stomacul gol, un pahar mare de suc de lămâie și apă fierbinte.
Primul lucru de făcut atunci când ești supraponderal este să bei mult.
Ceaiuri din plante care te pot ajuta să pierzi grăsimea din burtă.
3- O infuzie de scorțișoară
Beneficiile scorțișoarei asupra diabetului nu mai sunt de demonstrat, pe de altă parte știm mai puțin bine virtuțile scorțișoarei asupra celor care doresc să slăbească datorită efectului său de „arzător de grăsimi” și a efectului său de suprimare a apetitului, mai ales atunci când dorința căci se simte dulce.
Într-o ceașcă, se toarnă apă clocotită peste o lingură de bețișoare de scorțișoară și se lasă să se absoarbă cel puțin 10 minute.
Bea 1 ceașcă de ceai de scorțișoară la trezire, apoi între mese, la 10 a.m. și 4 p.m. și 6 p.m.
4- O infuzie de ghimbir
Consumul de ceai de ghimbir pentru slăbit este o tradiție străveche în Orient.
Acest ceai de plante drenant, pentru a bea cald sau rece, care calmează pofta de mâncare în timp ce restabilește energia, te va ajuta să slăbești în stomac.
Tăiați o bucată de ghimbir curățată anterior cu un cuțit (aproximativ 3 cm) apoi tăiați-o în felii subțiri.