Bodymed-Center Erfurt-Centrum

Tel.: 0157-56387169

Löberwallgraben 1
99096 Erfurt
Germania

Echipa noastră se prezintă

Maria Stuckart

Dr. med. Carmen Stuckart

Mandy-Belinda Stutzbach

Oferta noastră de servicii Bodymed în centrul Bodymed Erfurt-Centrum

Serviciile noastre de centru

Metoda Logi

Metoda Logi este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bazată pe recomandări dietetice pentru copiii și adolescenții supraponderali din ambulatoriul pentru obezitate al Spitalului de Copii al Universității Harvard. Ar trebui să ofere o dietă sănătoasă, care să permită, de asemenea, pierderea în greutate fără să-i fie foame. Logi a stat acolo pentru abrevierea pentru Index glicemic scăzut (engleză: index glicemic scăzut).

În principiu, utilizatorul metodei Logi poate mânca orice. Selecția alimentelor ar trebui să se bazeze pe piramida logică pe 4 niveluri, care ilustrează grafic ponderarea selecției alimentare recomandate în stilul piramidelor alimentare obișnuite. Legumele și fructele fără amidon sau cu conținut scăzut de amidon, precum și uleiurile sănătoase reprezintă baza dietei. Utilizatorul poate mânca o mulțime de salate și legume.

Un studiu publicat în ianuarie 2006 raportează experiențele pozitive ale diabeticilor de tip II care se aflau în Clinica de reabilitare Überruh la trei săptămâni după dieta LOGI (20-30% carbohidrați, 20-30% proteine, 40-50% grăsimi ) s-au hrănit. [3] Pe lângă pierderea în greutate, s-a observat o îmbunătățire semnificativă a variabilelor metabolice. În plus, mai mult de jumătate dintre pacienți au reușit să întrerupă medicația (medicamente antidiabetice orale și insulină), iar la ceilalți a fost posibilă o reducere cu aproximativ jumătate. Între timp, alte trei studii clinice din Germania au verificat eficacitatea metodei LOGI.

Studiul European Diogenes publicat în 2010, la care au participat 772 de familii cu 938 de adulți supraponderali și 827 de copii, susține teoria metodei Logi, arătând că o dietă bogată în proteine, cu un conținut scăzut de carbohidrați, previne obezitatea și ușurează pierderea în greutate, previne efectul yo-yo și este cel mai ușor de implementat permanent în viața de zi cu zi. Grupul de studiu cu o dietă cu un conținut crescut de proteine (25% conținut de proteine) și un indice glicemic scăzut a avut cele mai bune rezultate din toate cele 5 grupuri de studiu.

Un alt studiu publicat în 2010 susține teza conform căreia o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de proteine (33%) comparativ cu o dietă cu un conținut normal de proteine (19%) duce la greutatea corporală, masa grasă corporală și Cel mai bine este să reduceți circumferința taliei cu dieta hipocalorică bogată în proteine, coroborată cu antrenamentul de forță.

Starea bună de vitamina D are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale

Într-o meta-analiză, o echipă de oameni de știință de la Universitatea Cambridge a descoperit o legătură între nivelurile ridicate de vitamina D și un risc scăzut de hipertensiune (tensiune arterială ridicată). În metaanaliza lor, oamenii de știință au rezumat datele de la opt cohorte prospective cu un total de 283.537 de persoane de control și 55.816 de pacienți hipertensivi.

Rezultate
Rezumatul cohortei a ajuns la rezultatul că pacienții cu o concentrație serică de vitamina D în terțul superior (al treilea cu cea mai mare concentrație de vitamina D) au fost cu 30% mai puține șanse de a dezvolta hipertensiune decât pacienții cu o concentrație medie serică de vitamina D (risc relativ ( RR): 0,70).

Analiza datelor privind aportul de vitamina D din dietă nu a arătat diferențe (RR: 1,00). Per total, fiecare creștere a nivelului de vitamina D cu 10 ng/ml peste valoarea medie a redus riscul de a dezvolta hipertensiune cu 12% (RR: 0,58).

rezumat
Rezultatele metaanalizei indică un beneficiu preventiv (preventiv) al vitaminei D împotriva hipertensiunii.

Informații privind starea de aprovizionare cu vitamina D (Studiul național de consum II 2008)
În grupa de vârstă de la 19 ani. 0% dintre femei și bărbați realizează aportul recomandat printr-o dietă normală, motiv pentru care celor mai săraci oameni îngrijiți le lipsește aproximativ 19,2 µg de vitamină D. (Recomandare DGE: 20 µg/zi)

Creșteți arderea grăsimilor cu L-carnitină

Mușchii dvs. pot produce ei înșiși L-carnitină. Pentru a face acest lucru, totuși, el trebuie să descompună proteinele musculare. Pentru a produce singur un gram de L-carnitină, trebuie descompuse 30 de grame de proteine musculare. De aceea, corpul tău este întotdeauna fericit să aibă L-carnitină pe farfurie pentru a evita defalcarea proteinelor musculare. L-carnitina se găsește în principal în carne și produse lactate. Nu-ți place să mănânci atât de mult? Nu zilnic? Apoi luați L-carnitină în plus pentru a utiliza mai bine grăsimile ca sursă de energie.

L-Carnitina - care duce taxiul la sobele de ardere a grăsimilor

Celulele musculare și cardiace trăiesc în special din grăsimi și, prin urmare, conțin majoritatea navetelor pentru transportul grăsimii L-carnitină.
Consecințele unui deficit de L-carnitină sunt adesea greu de recunoscut:

Oboseala - Grăsimea este greu folosită ca energie.
Pierderea mușchilor sau slaba construcție musculară - în locul grăsimilor, proteinele valoroase din masa musculară sunt utilizate în mod repetat pentru producerea de energie.
Insuficiență cardiacă - 80% din energia inimii provine din grăsimi. Deficitul de L-carnitină din inimă poate deveni vizibil sub forma insuficienței cardiace sau a anginei pectorale, în special la bătrânețe.
Slăbire proastă - regimul alimentar nu descompune grăsimea abdominală și aurul șoldului suficient de repede.

Mai multe pierderi de grăsime cu L-carnitină la dietă

L-carnitina nu este un agent miraculos de dispariție a grăsimilor, deși este adesea descrisă ca atare în presă. Studiile arată că administrarea de L-carnitină singură nu aduce cu greu pierderi în greutate. De ce ar trebui corpul să ardă brusc mai mult slănină decât de obicei, chiar dacă mănânci la fel de mult și nu mai multe calorii, de ex. B. consuma prin efort. Credeți-ne: fiecare bucată de zahăr superfluă și fiecare cârnați de grăsime va ajunge pe șolduri cu sau fără carnitină.
În schimb, la dietă, L-carnitina mărește enorm pierderea de grăsime. De exemplu, într-un studiu realizat pe 100 de pacienți (toți la dietă) li s-a administrat fie carnitină, fie pulbere albă fără carnitină. Pacienții cu carnitină au slăbit cu 25% mai mult în doar patru săptămâni. A fost cel puțin un kilogram în medie în patru săptămâni.
Ingerarea L-carnitinei poate crește arderea acizilor grași pe care îi consumați zilnic cu o treime. Această grăsime nu poate fi stocată de corp, dar este de fapt transformată din ce în ce mai mult în energie.

Programări în centrul nostru Bodymed-Erfurt-Centrum

Evenimente viitoare

Cursul 11 - Echilibrul acido-bazic - Menținerea succesului

În această seară se va trata subiectul echilibrului acido-bazic. Echilibrul acido-bazic joacă un rol decisiv în conceptul nutrițional Bodymed, deoarece supraacidificarea duce la o varietate de simptome. Supraacidificarea blochează și arderea grăsimilor (atunci când mușchiul este acid, „se închide”).