Bokwa - Noul program de dans-fitness

Bokwa este cea mai recentă tendință de dans-fitness din SUA, care este deja foarte populară în Asia și se află în prezent în jurul lumii. Antrenamentul de dans a sărbătorit premiera germană la FIBO 2013 la Köln.

Bokwa este

Numele Bokwa este o combinație de „BO” pentru box și „KWA” pentru dansul tradițional sud-african Kwaito. Totul a fost dezvoltat de antrenorul de fitness Paul Mavi. A combinat dansul african, capoeira, kickboxingul și step aerobic .

Lucrul special despre Bokwa: nu există nici o coregrafie fixă, nici pași de numărare. Majoritatea programelor de fitness pentru dans se bazează pe pașii tradiționali de 8 puncte. Combinațiile Bokwa, pe de altă parte, se bazează pe formele numerelor și literelor, ceea ce vă scutește să vă numărați pașii. Participanții dansează cifre și litere diferite cu picioarele și se deplasează împreună la muzică - fiecare în ritmul său, fiecare în funcție de nivelul de performanță și fiecare cu un număr individual de pași. Doar numerele sau literele sunt date de către antrenor. Deviza: Simțiți muzica și mișcați-vă liber cu ritmul. Se dansează pe muzică actuală și ritmuri africane.

Antrenamentul transpirat Bokwa îmbunătățește rezistența, forța și flexibilitatea. Se spune că se pot arde până la 1200 de calorii pe unitate (aproximativ 60 de minute). Intensitatea ridicată a antrenamentului de dans se realizează prin salturi repetate și pași alternanți. Pulsul este crescut, rezistența este îmbunătățită și arderea grăsimilor este stimulată.

Tendința Bokwa va prinde și se va stabili în Germania? Se poate fi curios.